Calcium og hjertefunktionen er tæt knyttet sammen. Når din krop har sunne niveauer af calcium i blodet, påvirker calcium din hjerterytme for at holde blodet flyder og dine organer fungerer korrekt. Dette mineral er vigtigt for mange af din krops daglige behov.
Calciums effekt på hjertet
Når du tænker på calcium, tænker du sandsynligvis på dens rolle i at styrke dine knogler og tænder - og det er her 99 procent af kalket i den menneskelige krop kan findes. Men det er ikke alt dette mineral gør.
Calcium hjælper også hjertet med at fungere korrekt og gør det muligt for blod at koagulere, hvorfor det er til stede i lave niveauer i din blodbane. Normalt regulerer kroppen selv mængden af calcium i blodet, frigiver eller absorberer kalk i knoglerne for at holde kalsiumniveauer i blodet i et normalt interval.
Dit blodtryk påvirkes også af calcium, som gør det muligt for blodkar at stramme og slappe af på forskellige tidspunkter. Alt i alt er calcium og hjertefunktionen bundet vital, og det er vigtigt at forbruge en konsistent mængde af dette mineral for at bevare dit hjertesundhed.
Calciumniveau og hjertesygdom
For meget eller for lidt calcium i blodet kan være et problem. Når kalsiumniveauer i blodet vokser højere end normalt, forekommer en tilstand kaldet "hypercalcæmi", hvilket kan føre til alvorlige komplikationer, hvis de ikke efterlades. Hypercalcæmi er typisk et resultat af et problem i parathyreoidea-kirtlerne eller visse former for kræft, og det kan opdages under en rutinemæssig blodprøve.
I modsætning hertil opstår "hypokalcæmi", når der ikke er nok kalk i blodet til, at din krop fungerer normalt. Det er også forbundet med problemer i parathyreoideahormonet eller nogle gange en mangel på vitamin D. Det sker ofte hos patienter, der er kronisk syge af andre tilstande såsom lungesygdom og hjertesvigt.
Når dine calciumniveauer er uden for det normale interval, kan det lægge et urimeligt pres på dit hjerte og føre til problemer ned ad vejen. Dette er en af grundene til, at rutinemæssige blodprøver er vigtige for tidlig påvisning af calciumniveauer, der er for høje eller for lave.
Calciumtilskud og hjertesygdom
Da kroppen ikke kan producere calcium alene, henvender nogle sig sig til calciumtilskud for at hjælpe dem med at forbruge den ønskede mængde. Den anbefalede indtagelse af calcium afhænger af din alder og biologiske køn, hvor visse mennesker som ældre kvinder og ammende mødre har brug for mere calcium end andre.
De fleste voksne har brug for omkring 1.000 mg calcium om dagen, som kan indtages gennem fødevarer som mejeriprodukter, fisk og tofu. Men for folk med lave kalkniveauer, der ønsker at tilføje mere calcium i deres diæt, er calciumtilskud en mulighed.
Harvard Health Publishing anslår, at 43 procent af mennesker i USA tager kosttilskud, der indeholder calcium. Men er calciumtilskud og hjertesygdomme forbundet? Ikke direkte, men nogle undersøgelser har bemærket en forbindelse mellem brugen af calciumtilskud og risikoen for hjertesygdom.
I oktober 2017 forbandt en undersøgelse i Mayo Clinic Proceedings- tidsskriftet lave kalkniveauer til øget risiko for hjertestop, hvilket gav støtte til ideen om at tage calciumtilskud for at hæve blodkalk. Men disse kosttilskud er kontroversielle, og en undersøgelse offentliggjort i oktober 2016-udgaven af Journal of the American Heart Association forbandt calciumtilskud med hjerteproblemer på grund af ophobning af plak i arterierne.
Andre har ikke fundet nogen sammenhæng mellem calciumtilskud og hjertesygdom. Men hvad de fleste medicinske fagfolk er enige om, er, at calcium forbruges bedre gennem mad end piller, medmindre din læge har instrueret noget andet. Ældre mennesker og dem, der lider af svækkede knogler, er muligvis nødt til at supplere calcium for at forblive sunde, men for størstedelen af voksne er det ikke nødvendigt.
Calcium og uregelmæssig hjerteslag
Hjertearytmi, eller uregelmæssig hjerteslag, er forårsaget af en forstyrrelse i hjertets normale funktion og er blandt de førende årsager til pludselig hjertedød i USA. Når calcium er for lavt eller for højt, er blodkarene lettere i stand til at udvides og indsnævre, hvilket kan føre til en uregelmæssig hjerteslag.
Calcium er ikke det eneste mineral, der påvirker din hjertefunktion. Ifølge American Heart Association er kalium og magnesium også afgørende byggesten i dit hjertes sunde drift. Men alle disse tre mineraler kan forårsage uregelmæssig hjerteslag, hvis de viser sig at være for høje eller for lave i blodomløbet.
Den nemmeste måde at hjælpe med at regulere calciumniveauer i dit blod er at opretholde en aktiv livsstil og forblive hydreret. Når din krop konstant bevæger sig, er dit fordøjelsessystem bedre i stand til at nedbryde det kalk, du spiser, og sende det til de rigtige steder - knogler, muskler og blod.
En stillesiddende livsstil giver ikke nogen fordel for dit hjertesundhed, så jo mere du kan bevæge din krop, jo bedre vil den være i stand til at regulere calcium alene. Hvis du nogensinde fornemmer, at dit hjerte banker uregelmæssigt, skal du kontakte en læge så hurtigt som muligt for at komme til roden af problemet.
Ændring af dit calciumindtag
Før du tilsætter eller fjerner calciumtilskud fra din diæt, skal du kontakte din sundhedsudbyder. Det kan virke som en logisk løsning at spise mere eller mindre calcium for at regulere din krops calciumniveauer, men det er ikke altid tilfældet.
Der er faktisk ingen påvist direkte forbindelse mellem det calcium, du forbruger, og niveauet af opbygning af calcium i din krop. Og selvom du ikke bør tage calciumtilskud uden din læges godkendelse, bør du heller ikke stoppe med at tage dem, medmindre du er blevet instrueret om at gøre det.
Uden tilstrækkelig calcium vil din krop ikke være i stand til at forblive stærk og robust. Ligeledes skader for meget calcium dine organers evne til at fungere. Rutinemæssige blodprøver er vigtige for at hjælpe med at registrere tidlige tegn på uregelmæssige calciumniveauer, så du kan bestemme årsagen og beslutte den bedste måde at komme videre på.
