At tabe sig kræver, at du forbrænder flere kalorier, end du spiser. Du kan bruge en kombination af fysisk aktivitet og slankekure for at opnå denne balance. Selvom der ikke findes noget magisk supplement til vægttab, tyder nogle bevis på, at det at tage en multivitamin kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier. At få tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler er afgørende for korrekt metabolisme. Metabolisme er den kemiske reaktion, som din krop bruger til at omdanne den mad, du spiser, til energi. Nogle vitaminer, såsom B-vitaminer, spiller en vigtig rolle i metaboliseringen af diætkulhydrater, fedt og proteiner.
Multivitamin-effekter på vægttab
En undersøgelse offentliggjort i en 2010-udgave af "International Journal of Obesity" fulgte 96 overvægtige kvindelige deltagere for at bestemme effekten af multivitaminer og mineraler på kaloriforbruget. Efter seks måneder havde de deltagere, der tog et multivitamintilskud dagligt, signifikant lavere kropsvægt og fedt end dem, der tog et placebo- eller calciumtilskud. At tage et multivitamintilskud under et vægttabsprogram kan hjælpe kvinder med at kontrollere sult og hjælpe mænd med at tabe sig mere effektivt end kvinder gør, ifølge forskning, der blev offentliggjort i "British Journal of Nutrition" i 2008.
