Hoops blev brugt i dans og sport i tusinder af år, fra det gamle Egypten til Amerika, før hula hoop sprang ud på scenen i 1950'erne. Dagens hula hoop er ikke din bedstemors lette plastbøjle. De seneste bøjler figurerer prominent i en øvelsesbevægelse, der inkluderer første dame Michelle Obama og Shaquille O'Neal. En nybegynder begynder muligvis med korte bursts af hooping, men du kan stadig beregne dine kalorier forbrændt i øjeblikket.
Forbrænde disse kalorier
Det amerikanske træningsråd sponsede en undersøgelse af kaloriforbruget i hula hoop som øvelse. Undersøgelsen fandt, at det forbrændte 210 kalorier i en træning på 30 minutter eller 7 kalorier pr. Minut. Mens du muligvis ikke er i stand til at opretholde en 30-minutters hula hoop-rutine, når du starter, bemærker Centers for Disease Control and Prevention, at kun 10 minutters træning gentaget tre gange om dagen giver mindst 30 minutters fysisk aktivitet. Du kan opdele din hula hooping i 10-minutters sessioner, forbrænde 70 kalorier i hver session og gradvis opbygge op til 30- til 60 minutters daglige træning for at trimme din talje og tabe sig.
