Forbrugere, der køber vitaminer, vil være i stand til at kontrollere kvaliteten, sikkerheden og styrken af disse produkter. I 2007 indstillede Food and Drug Administration juni 2010 som den dato, hvorpå alle producenter af kosttilskud skal opfylde kvalitetsstandarder, herunder nøjagtigheden af ingredienserne på etiketter og fravær af forurenende stoffer (bakterier, bly, glas og pesticider). To uafhængige organisationer tilbyder allerede frivillige mærkningsprogrammer. Læsning og forståelse af produktetiketter er nyttigt til at kontrollere, hvilke vitaminer der er bedre.
Trin 1
Find udløbsdatoen på flasken eller pakken med initialerne "Exp." Over tid mister vitaminer deres styrke og bør kasseres.
Trin 2
Find "Supplerende fakta" på etiketten. Hvert opført vitamin skal give ca. 100 procent af den daglige værdi (% DV). Større beløb er unødvendige. Producenter kan ikke placere 100 procent af DV af calcium i et produkt. Det ville være for stort til at sluge, og calcium bør ideelt opdeles i løbet af dagen.
Trin 3
Find initialerne "USP" (US Pharmacopeia), "USP Verified" -seglet eller bogstaverne "NSF" (NSF International) på etiketten. Disse markeringer bekræfter, at producenten overholder god fremstillingspraksis, produktsikkerhed og korrekt mærkning. Derudover verificerer USP-forseglingen, at produktet er uafhængigt testet for renhed, styrke og hvor hurtigt det opløses i maven.
Trin 4
Undersøg specifikke mærker af vitaminer online ved at besøge USP-verificerede kosttilskud eller NSF-certificerede diætprodukter-websteder (se Ressourcer).
Ting, du har brug for
-
Vitaminflaske / pakke
Internetadgang
Tip
Uafhængige programmer verificerer ikke effektiviteten af et vitamintilskud for et individ. Forbrugerne opfordres til at tale med en sundhedspersonale om personlig brug af vitaminer.
Manglen på USP-verificeret tætning betyder ikke, at produktet er underordnet. USP- og NSF-programmerne er frivillige, og producenterne skal betale et gebyr for at få testet udført.
Den amerikanske diætetiske forening fremmer at spise en lang række fødevarer for at optimere helbredet og reducere risikoen for kronisk sygdom. Når dette ikke er muligt, eller specifikke næringsstofbehov øges, såsom under graviditet, hjælper vitaminer med at udfylde diæthuller
Advarsel
Nogle vitaminer forstyrrer virkningen af ordinerede medicin og uden recept. Konsulter en læge, farmaceut eller anden sundhedspersonale om korrekt brug af vitamintilskud.
USP-mærket er ikke det samme som USP-verificeret segl. Forseglingen betyder, at produktet er testet af det amerikanske farmakopæia-verifikationsprogram.
