Kalorieforbrænding
De fleste eksperter er enige om, at du skal afbrænde flere kalorier, end du spiser for at gå ned i vægt. Sex, som enhver fysisk aktivitet, forbrænder kalorier. Ifølge redaktører hos Natural News kan sex hæve din hjerteslag til aerobe niveauer og forbrænde i gennemsnit 200 kalorier i løbet af en 30-minutters session. Det betyder, at man mister et pund for hver 17, 5 gang, man har sex. De rapporterer også, at sex reducerer madtrang og stimulerer kemikalier i kroppen, der kontrollerer appetitten, hvilket hjælper dig med at indtage færre kalorier.
Stressreduktion
Sex hjælper også med at skabe en generel sundhedsfølelse og velvære gennem reduktion af stress og forbedring af søvn - to aktiviteter forbundet med vægttab. Ifølge Christine Haran, forfatter af "Gode vibrationer: Afdækning af de sundhedsmæssige fordele ved sex", får en orgasme din krop til at frigive oxytocin, et kemikalie, der fremmer afslapning, smertelindring og følelsesmæssig binding. Sex hjælper dig også med at sove, og at få nok søvn er vigtigt for at helbrede kroppen efter træning og sænke stresshormoner, der kan forårsage vægtøgning.
Forbedret kondition
Jo mere du udfører fysisk aktivitet, desto mere passer du; sex er ikke anderledes. Gennem sex øger du kardiovaskulær kondition. Afhængig af dine positioner og rutine kan du også opbygge muskler fra hyppig sex. Haran anfører, at sex forbedrer kardiovaskulær kondition og mental sundhed, mens mental sundhed og kardiovaskulær kondition forbedrer kvaliteten af dit sexliv. Øget kondition og muskelstyrke får din krop til at forbrænde flere kalorier, hvilket igen får dig til at tabe dig.
