Sådan renses din kolon med sviskesaft og æblejuice

Tilhængere af kolonrensning hævder, at brug af afføringsmidler, klyster, te eller andre specialiserede præparater kan hjælpe med at fjerne toksiner fra din mave-tarmkanal og forbedre dit helbred. Men der er lidt bevis for at støtte disse påstande, og kolonrensning kan undertiden være skadeligt, hvilket kan føre til kvalme, opkast, dehydrering og tarmperforeringer. Hvis du vil prøve en kolonrens, skal du først tale med din læge. Hvis du går i gang, er det at drikke sviske og æblejuice i en dag eller to en relativt sikker måde at få tingene til at bevæge sig på.

Saft din egen æblejuice, eller vælg ufiltrerede butikskøbte sorter. Kredit: Alexander Den / iStock / Getty Images

Trin 1

Drik 16 ounces sviskesaft, når du vågner. Naturopath og herbalist Dr. John R. Christopher hævder, at sviskejuice trækker toksiner fra hele kroppen til tarmen, der skal fjernes.

Trin 2

Forbruge 8 ounces ufiltreret æblejuice inden for 30 minutter efter at have drukket det første glas sviskesaft. Skru æblejuicen rundt i munden grundigt, som kaldes "tyggelse". Den gennemsnitlige person vil forbruge 1 gallon æblejuice om dagen på denne rensning, eller omtrent 1 ounce pr. Pund kropsvægt, ifølge Christopher.

Trin 3

Drik 8 ounces destilleret vand 30 minutter efter æblejuicen.

Trin 4

Vent 30 minutter, og drik derefter yderligere 8 ounces æblejuice.

Trin 5

Gentag trin 3 og 4 hvert 30. minut hele dagen, skift 8 ounces æblejuice med 8 ounces vand.

Tip

Naturopatisk læge Elizabeth Yarnell anbefaler at saft dine egne organiske æbler til rengøringen. Hvis du ikke har en saftpresser, råder hun til at vælge meget uklar - ufiltreret - organisk æblejuice.

Christopher anbefaler om muligt usødet sviskesaft.

Advarsel

Rensning er ikke langsigtede vægttabsløsninger. Den registrerede diætist Lauren Blake fortalte "US News & World Report", at folk sandsynligvis vil genvinde den vægt, de mister under en rensning, og risikerer at opleve ernæringsmæssige mangler. Dr. Pamela Peeke fortalte CNN, at tre dage er det mest enhver burde engagere sig i en juicerensning. Hvis du er gravid eller har diabetes, skal du ikke engang overveje at rense, siger Peeke.

Juicer kan forårsage svær diarré ifølge American Cancer Society.