Sådan håndteres smertefulde calluses fra vægttræning

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Blidhår er forårsaget af gentagen friktion mod huden og er almindelig hos mennesker, der vægttræner. Mens nogle løftere ser calluses som en æresemblem, der viser, at de regelmæssigt træner, finder andre mennesker denne ophobning af sej og undertiden smertefuld hud ubehagelig. Mens du bærer specielle træningshandsker kan hjælpe med at reducere dannelsen af ​​calluses, er det undertiden nødvendigt at tage skridt til at reducere eller fjerne den overskydende hudvækst helt.

Løftevægte kan forårsage callus. Kredit: roman023 / iStock / Getty Images

Trin 1

Hæld Epsom-saltene i mellemstor skål med varmt vand, og bland grundigt. Læg hænderne i skålen og slap af. Blødgør hænderne i 5 til 10 minutter.

Trin 2

Tag pimpstenen i den ene hånd, og åbn håndfladen på din anden hånd for at udsætte dine skind. Gnid calluses med stenen. Gør det samme med din anden hånd. Fordi din hud er våd og blød, bør pimpstenen gnide det øverste og tidligere hårde yderlag af callus væk.

Trin 3

Tør dine hænder og undersøge dine calluses. Hvis der er resterende hård hud, skal du forsigtigt fjerne den resterende callus med skalpellen. Brug om nødvendigt pimpstenen til at arkivere flossede kanter.

Trin 4

Tør hænderne, og påfør fugtighedscreme på hele overfladen af ​​dine hænder, og vær ekstra opmærksom på de områder, der tidligere blev brugt. Brug et par øjeblikke på at massere de områder, hvor calluses dannes. Hvis det er muligt, skal du efterlade et tyndt lag fugtighedscreme på dine hænder, så det kan suge ind i din hud.

Ting, du har brug for

  • 1/2 kop Epsom-salte

    Pimpsten

    Sterilt skalpelblad

    Fugtgivende håndcreme

Tip

Udfør denne rutine ugentligt, eller når du bemærker, at dine calluses vender tilbage.

Når du bruger pimpstenen, skal du skylle dine hænder regelmæssigt for at fjerne affaldet, så du kan vurdere dine fremskridt.

Advarsel

Fjern ikke for meget callus med skalpelbladet, fordi du kan skære igennem i levende hud og forårsage en personskade og smerter.

Sådan håndteres smertefulde calluses fra vægttræning