Marine Corps fysiske træningsprogram er strengt. Gennem grundlæggende træning testes dit kardiovaskulære system, muskelstyrke og mental udholdenhed. Du bliver nødt til at gennemføre flere øvelser i uforudsigelige situationer og omgivelser. Træningsbetingelser inkluderer vand- og tunge løftestest ud over fuldt uniformerede, sprint- og distanceløb. Løb er en regelmæssig del af det fysiske træningsprogram, og du skal opfylde Marine Corps standarder.
Krav til indgang til fysisk fitness
Marines kræver en fysisk konditionstest ved indgangen til grundtræning kaldet IFT eller, Initial Fitness Test. IFT inkluderer et løb på 1, 5 km under 13:30 minutter for mænd sammen med 44 knaser på 2 minutter og to pullups. Hunnene skal løbe 1, 5 mil på 15:30 minutter med et 12 sekunders bøjet armhænge og 44 knaser på 2 minutter. At ikke møde køretid eller falde under de tildelte score for aktiviteterne svarer til placering i et korrigerende fitness-condition-program og en forsinkelse i start af grundtræning.
Marine Corps Fitness Standards
Når du først har startet grundlæggende træning, omfatter PFT eller Physical Fitness Test en 3-mils løb, crunches og pullups eller arm-hang. For at bestå denne test skal mænd gennemføre kørslen på 28 minutter, udføre mindst tre pullups og 50 crunches på 2 minutter. Kvinder er nødt til at løbe 3 miles under det 31-minutters mærke med en bøjet arm-hængtid på 15 sekunder og 50 knaser på 2 minutter.
Fitness under grundlæggende træning
Den fysiske træning for rekrutter øges konsekvent i intensitet gennem grundlæggende træning. Når du skrider frem, forbedres dit personlige fitnessniveau. Der vil være træning med fuldt udstyr, langdistansetur, forhindringsbaner og en række andre fysiske aktiviteter ud over udholdenhedskørsler. Længden på løberne varierer meget, så løbning inden du går er afgørende for beredskab. Rekrutter kan have et tilbageslag og endda blive sendt hjem, hvis de ikke er i stand til at opnå passende fitnessstandarder.
Samlet afstand
Efter afslutningen af grunduddannelsen har du logget omfattende miles løbende og endnu mere vandreture, ofte i støvler med en fuld rygsæk. "I løbet af de sidste tre måneder har din Marine allerede vandret 90 miles, løbet 75 mil og fyret 650 runder med M16A2-servicegeværet, og han / hun vil være en meget motiveret, godt disciplineret og smart trænet person klar og ivrig efter at tage på næste udfordring. " De 12 uger, du tilbringer på Parris Island, SC, kan virke skræmmende og se fremad, og de vil være forbløffende. Følelsen af stolthed og præstation ved uddannelsen fra grundlæggende militærtræning vil gøre enhver kilometer vel værd.
