Svovl er et naturligt forekommende element, der har flere fordele for dit helbred. Supplerende svovl findes i to former: dimethylsulfoxid og methylsulfonylmethan eller DMSO og MSM. DMSO er et kemisk biprodukt fra papirfremstilling, men er godkendt af FDA til medicinske formål. MSM forekommer naturligt i nogle planter, frugter og grøntsager, forklarer University of Maryland Medical Center. Begge typer svovl er vigtige, men du skal informere din læge som en forsigtighed, hvis du beslutter at bruge et supplement.
Funktioner
Svovl er en del af nogle af aminosyrerne i din krop og er involveret i proteinsyntese samt flere enzymreaktioner Det hjælper med produktionen af kollagen, som er et stof, der danner bindevæv, cellestruktur og arterievægge. Derudover er det en del af keratin, der giver styrke til hår, hud og negle.
Gigt
Ifølge University of Maryland har svovl vist sig at være effektivt til slidgigt, leddegigt og psoriasisgigt. Svovlbade eller mudderbrydning kan hjælpe med at lindre den smertefulde hævelse forårsaget af gigt. At tage et svovlbad om natten kan reducere den stivhed, du oplever første om morgenen. Derudover kan svovlbade forbedre gåevnen og den samlede styrke. Påføring af en fløde, der indeholder DMSO, kan reducere smerter i nogle typer arthritis. Endelig kan det at tage et supplement med 6.000 mg MSM-svovl reducere smerter i forbindelse med gigt, men det kan have mere fordelagtige virkninger, når det parres med glukosamin.
Hudproblemer
Svovl kan hjælpe med at lette virkningen af flere hudlidelser, herunder acne, psoriasis, vorter, skæl, eksem og folliculitis, som forårsager betændte hårsækker. Cremer, lotioner og bar sæber indeholdende svovl bruges til at lindre hævelse og rødme relateret til acne. Dermatitis og fnat kan behandles med en specialiseret svovlsalve. Nogle svovlbehandlinger er tilgængelige over disk, men i alvorlige tilfælde har du muligvis brug for en recept fra din hudlæge.
Madkilder
Der er ingen specifikke diætkrav til svovl, da du generelt får det, du har brug for gennem kosten. Fødevarer, der indeholder svovl, har noget af en rådnet æg lugt, der stammer fra svovldioxidgas, der slipper ud i luften. Svovl findes i proteinrige animalske fødevarer, såsom mejeri, æg, oksekød, fjerkræ og skaldyr. Især er æggeblommer en af de højeste svovlkilder. Producer kilder til svovl inkluderer løg, hvidløg, næse, grønnkål, tang og hindbær. Nødder er en yderligere plantekilde for svovl.
