Navn: Ed M.
LIVESTRONG.COM Brugernavn: edmoore12 (medlem siden 2008)
Alder: 51 år Højde: 6 '
Før vægt: 203 kg Talje: 34/36
Efter vægt: 168 kg Talje: 31/32
LIVESTRONG.COM: Hvordan var dit liv, før du kom med i LIVESTRONG.COM?
Jeg tilmeldte mig og begyndte at bruge LIVESTRONG.COMs MyPlate Calorie Tracker i slutningen af 2008. Jeg var virkelig ikke meget overvægt på det tidspunkt - jeg var cirka 172 pund - jeg ville bare miste et par pund.
I slutningen af 2011 var tingene ændret. Jeg var op til 203 pund. Jeg spiste stort set alt og hvad som helst; en masse fastfood og forarbejdet junk og soda var blevet normen. Jeg kunne ikke lide den måde, jeg så ud på, og jeg var faldet tilbage i vanen med at ryge igen efter at have været røgfri i fem år. Tilbage, da jeg ryger i 2008, var jeg op til to pakker om dagen nogle dage, så da jeg begyndte at ryge igen, følte jeg, at jeg havde forrådt mig selv. Jeg var oprørt af mig selv. Kort efter fik jeg diagnosen forhøjet blodtryk, og jeg vidste, at det var tid til en ændring.
LIVESTRONG.COM: Hvad var din inspiration til at foretage en ændring?
Ved min maksimale vægt på 203 pund, sprang jeg ud, fordi jeg indså, at jeg var over 200 pund. Det var på det tidspunkt, jeg sagde: "Nok er nok." Jeg besluttede, at jeg ville holde op med at ryge og tabe sig på én gang. Det var temmelig aggressivt, men jeg havde tabt sig inden jeg brugte MyPlate i 2008, og dette var ikke min første gang, der holdt op med at ryge, så jeg vidste, hvad jeg kunne forvente.
Jeg ville heller ikke dø ung. Hjerteproblemer kører i min familie, og min mor har haft et hjerteanfald og en bypass-operation. Hun ryger indtil hendes hjerteanfald. Jeg ville ikke bekymre mig om den samme skæbne.
LIVESTRONG.COM: Hvordan hjalp LIVESTRONG.COM dig med at tabe dig?
MyPlate er mit valg af værktøj sammen med LIVESTRONG.COMs MyWater-vandsporingsapp. Jeg bruger også MyPlate mobilappen til iPhone til at holde styr på min træning, der består af at gå 40 minutter, 5 dage om ugen og bruge løbebåndet i mit fitnesscenter aggressivt i 40 minutter hver lørdag og søndag. Jeg er besat af at sørge for at spore alt, hvad der går i munden. For mig er det nøglen til at holde styr. At se min vægt gå ned hver uge inspirerer mig til at fortsætte.
LIVESTRONG.COM: Hvordan var dit supportsystem?
MyPlate og mine venner.
LIVESTRONG.COM: Hvad er den største udfordring, du stod overfor?
Oprindeligt var det mere udfordrende at stoppe med at ryge end at få sporet mine kalorier og spise bedre. Jeg var meget kortvarig med mine nærmeste venner i flere uger, men de holdt op med mig og opmuntrede mig, og det hjalp virkelig.
LIVESTRONG.COM: Hvad er din største hemmelighed for succes, som du vil dele med andre?
Spor, Spor, Spor! Det er en langsigtet forpligtelse. Det er en stor billedsituation. Mange små trin og små op- og nedture bliver i sidste ende til samlet succes. At drikke tonsvis af vand og holde styr på det var nyttigt for mig både ved at tabe sig og slutte med at ryge.
En anden hemmelighed er at spise friske, minimalt forarbejdede fødevarer. Når det kommer til kødproteiner, køber jeg for det meste økologisk. Jeg er heldig nok til at bo i den samme bygning, som er hjemmet til Lindy & Grundy, en af de eneste slagterforretninger, der kun sælger græsarealer og økologisk kød i Los Angeles, så det hjælper virkelig!
LIVESTRONG.COM: Hvordan er dit liv nu?
Jeg fortsætter med at bruge MyPlate hver dag, da jeg endnu ikke har nået min målvægt. Jeg vil gerne miste yderligere 10 pund, og hvis jeg fortsætter med at spore, er jeg sikker på, at jeg kommer dertil. Jeg har mere selvtillid, og jeg føler mig bare bedre overalt. Jeg tjekker med min læge i de næste par uger for at se, om jeg kan stoppe med at tage medicin mod mit høje blodtryk. Hold fingrene krydset!
Du kan følge Ed på Instagram.
