Selvom det ikke altid er muligt at opdage, hvornår arbejdskraft kommer, når den store dag nærmer sig, kan du ændre dine spisevaner, så når du går i fødslen, vil du være parat til at komme igennem det. Nogle fødselslæger tillader ikke, at du spiser, når arbejdskraft er startet, så at påfyldning på forhånd giver dig den energi, du har brug for for at føde, alt efter hvad du kan forvente. Tal med din læge for yderligere råd, der er specifikke for din graviditet.
Frugt
Frisk frugt er forfriskende, men det vil også give dig et hurtigt udbrud af energi. Når dit vand går i stykker, eller hvis du forbereder dig på at få din arbejdskraft induceret, kan et stykke frugt give dig nok energi til at komme igennem arbejde og levering. BabyCentre rangerer bananer som en af de bedste frugter før arbejdskraft, men enhver frugt giver din energi et løft, så spis dem, du bedst kan lide. Mange kvinder kaster op under fødslen, så undgåelse af citrusfrugter vil gøre dette mindre smertefuldt, hvis det sker med dig. Spis frugt på vej til hospitalet, da mange læger ikke tillader, at du spiser, når du er klar til fødslen. Hvis din læge tillader dette, kan du ofte få frisk frugt fra hospitalets cafeteria. Sorbeter eller frosne godbidder lavet med for det meste frugt er gode alternativer, hvis du ikke føler, at du kan mage fast mad; begge er ofte tilladt i arbejds- og fødestuen hvis nødvendigt.
Yoghurt
Yoghurt indeholder sukker og kulhydrater, som begge giver dig et godt energikræft, når du forbereder dig på arbejde. Opbevar køleskabet på lager, når tiden bliver tættere, så du er i stand til at spise noget med det samme, når arbejdskraft bliver forestående. Yoghurt giver dig den energi, du har brug for, når arbejdet begynder, og du skal arbejde hårdt for at bringe din baby ud i verden. Hvis din læge ikke tillader mad, når du kommer til hospitalet, skal du spise yoghurt før eller under din tur til hospitalet for langvarig energi. Pas på yoghurt med sukker, da de kan forstyrre din mave og forårsage opkast, når det aktive arbejde begynder.
pasta
Hold dig væk fra pasta, der flyder i saucer, fordi de kan forstyrre din mave. Almindelig pasta er dog intetsigende og fuld af kulhydrater. Spise masser af kulhydrater, før du begynder i fødslen, giver dig vedvarende energi, der frigives langsomt og støt i løbet af de næste flere timers arbejdskraft. Når du føler, at arbejdskraft er ved at finde sted, kog en plade med almindelig pasta for at gøre dig klar til den store begivenhed. Hvis du føler, at arbejdskraft vil snige sig på dig, og du ikke har tid til at spise på forhånd, skal du opbevare nogle allerede tilberedte pastaer i dit køleskab, så du kan spise noget hurtigt, når tiden kommer. Helkornspastaer giver dig en ekstra dosis energi.
