Vores ansigter er ofte de første steder, der viser tegn på aldring på vores kroppe gennem rynker og nedsænket hud på grund af tab af elasticitet. Mens der er kirurgiske midler til nogle af disse tilstande, er der også øvelser, der kan hjælpe med at lindre disse tegn på aldring. Tal med din læge, inden du begynder med disse øvelser for at være sikker på, at de passer til dig.
Infektion af kinden
Denne øvelse hjælper med at tone og stramme huden omkring din mund og kinder, ifølge webstedet Ageless.co. Det udføres ved at holde munden lukket og fylde den med luft. Begynd med at bevæge luften under overlæben, og hold den der i 10 sekunder, før du flytter den til din venstre kind efterfulgt af din højre kind. Sørg for, at du holder luften i 10 sekunder i hver position. Tilhængere af Ageless-webstedet bemærker, at disse øvelser kan udføres en gang om dagen eller tre gange om ugen, mens LifeMojo.com foreslår, at du udfører fem gentagelser af denne øvelse, hver gang du træner dit ansigt.
Træning med et smil
Denne øvelse hjælper også med at udfylde de sunkne kinder ved at hjælpe med at styrke musklerne i dit ansigt, ifølge LifeMojo.com. Det udføres ved at kigge ind i et spejl og smile mens du holder din mund lukket. Hjemmesiden foreslår, at du udfører denne bevægelse, mens du prøvede "at få dine mundhjørner til at berøre dine ører." Følg denne øvelse ved at rynke din næse for at hjælpe med at stimulere musklerne under din kind. LifeMojo.com anbefaler, at du holder hver sammentrækning i cirka fem sekunder og gentager hver øvelse 10 gange.
Øjneøvelser
Vores øjne synker ofte ind med alderen, hvilket resulterer i et grimt udseende. Denne øvelse vil hjælpe med at tone huden omkring dine øjne for at hjælpe med at opnå et mere ungdommeligt look. Sid i en behagelig stol med lukkede øjne. Hold dine øjne lukkede, og bevæg dine øjenkugler, som om du kiggede så langt op som muligt efterfulgt af at se ned så langt som muligt. Gentag 10 til 15 gange, i henhold til siden med ansigtsøvelser på FitnessHealthZone.com. En anden øjenøvelse udføres ved at lukke øjnene og løfte øjenbrynene så vidt muligt for at hjælpe med at strække huden på øjenlågene. Du skal holde denne position i cirka 10 sekunder og gentage 10 gange, ifølge webstedet.
