Juicer er et stadig mere populært sundhedsalternativ til slankekure. Nogle mennesker foretrækker at drikke juice med frisk frugt og grøntsager frem for at spise dem i deres naturlige tilstand. Andre mener, at saftning giver en bedre metode for din krop til at absorbere næringsstofferne. Ifølge MayoClinic.com understøtter derimod intet videnskabeligt bevis på påstandene om, at juice er bedre end at konsumere hele frugter og grøntsager. Uanset hvad der er tilfældet, er visse fødevarer fordelagtige for bugspytkirtlenes sundhed og kan juice, hvis du foretrækker det.
Trin 1
Lav en juice med mørke, grønne grøntsager, såsom spinat. I henhold til forskning offentliggjort i "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" mindskede mørke, grønne grøntsager risikoen for kræft i bugspytkirtlen i en undersøgelse i slutningen af 1990'erne. Alle frugter og grøntsager gav en slags beskyttelse, men bladgrøntsager gav den bedste beskyttelse.
Trin 2
Juicestrengsbønner. Strengebønner indeholder højt kalium, hvilket kan hjælpe med at gendanne mangelfulde niveauer.
Trin 3
Medtag kryddergrøntsager, såsom broccoli og rosenkål, i din juice. Disse grøntsager indeholder mange alkaliserende elementer.
Trin 4
Kast blåbær i din juicer. Blåbær giver ikke kun lidt sødme til din juice, de indeholder mange antioxidanter og hjælper med at forbedre bugspytkirtelens helbred.
Trin 5
Føj røde druer til din juice. Skind af røde druer indeholder en essentiel antioxidant til din bugspytkirtel.
Trin 6
Overvej at tilføje urter til din juice. Ifølge University of Maryland Medical Center kan hellig basilikum, katteklo, rhodiola og indisk stikkelsbær hjælpe med at forbedre bugspytkirtelens helbred.
Ting, du har brug for
-
Juicer
Friske grøntsager og frugter
Tip
Tilsæt ikke alle disse ingredienser til den samme juice. Overvej at lave en juice med grøntsagerne og en med frugter.
Advarsel
Lav kun så meget juice, som du kan forbruge på én gang. Frisk juice dyrker skadelige bakterier, hvis den sidder for længe.
