Lipton er et af de mest tilgængelige og mest anerkendte mærker te på markedet, og producenten tilbyder en række sort, grøn og urtete. Lipton fremstiller også specifikke iste-blandinger og teposer i forskellige smag. Ingen af smagene leverer imponerende mængder af vitaminer eller mineraler, skønt de indeholder sundhedsfremmende forbindelser. Nogle sorter indeholder også tilsat sukker. At få fakta vil hjælpe dig med at beslutte, om Lipton-te-blandinger har et sted i din sunde spiseplan.
Flaskeisede te
Flere varianter af flaske-te sælges under Lipton-mærket, og de regelmæssige versioner indeholder tilsat sukker. Den naturlige grøn te med citrus indeholder for eksempel 70 kalorier og 18 gram sukker pr. 8 ounce servering. Det betyder ca. 4, 5 teskefulde tilsat sukker, men du kan forbruge endnu mere, da de fleste flasker Lipton-is indeholder mere end en portion. American Heart Association anbefaler, at kvinder begrænser sig til 6 tsk sukker eller mindre pr. Dag, og at mænd tager 9 teskefulde eller mindre hver dag. Otte ounces af enten den hvide te med hindbær eller iste-limonade indeholder 50 kalorier og 13 gram sukker. Disse te leverer også spormængder af kalium, hvilket er vigtigt for et sundt hjerte.
Is-te-blandinger
Lipton-usødede iste-mix indeholder nul kalorier og intet tilsat sukker, hvilket gør det til et nærende valg, hvis du ser på din vægt eller prøver at begrænse dit indtag af sukker. Citron-is-blandingen indeholder på den anden side 18 gram tilsat sukker pr. 1 1/3-spiseske servering og indeholder også 70 kalorier. Den samme mængde hindbær eller mango iced tea mix indeholder 80 kalorier og 19 gram tilsat sukker. Diætversionerne indeholder ikke noget tilsat sukker, men de har kunstige sødestoffer, som ligesom sukker ikke leverer værdifulde næringsstoffer.
Isposer
Teposer i sig selv indeholder ikke kalorier eller sukker. At brygge en gryde med iste med disse specielt formulerede isposer giver også en kalorie- og sukkerfri drik. Dette er et smart valg til at holde dig hydreret uden at forbruge en stor mængde sukker. Teposerne kommer også i koffeinfri form, hvis du er bekymret for dit koffeinindtag. Hvis du imidlertid tilføjer andre ingredienser til din bryggede te, såsom sukker, ændres ernæringsværdien. Sukker tilføjer kalorier til din drik, men tilsætter ingen vigtige vitaminer eller mineraler.
Faktor i Flavonoider
Mange Lipton-flasker, blandinger og teposer indeholder flavonoider, som er gavnlige forbindelser, der kan beskytte dig mod kræft, ifølge MedlinePlus-webstedet. En artikel fra 2013, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition", rapporterer, at flavonoiderne i te også kan beskytte dig mod hjertesygdomme. De usødede flaske-te og teposer er det bedste valg for at indtage flavonoider uden tilsat sukker.
