Elektrolytter er saltmineraler, der leder elektricitet og afbalancerer væsentlige kropsvæsker. Elektrolyt ubalance, fra dehydrering eller overdreven svedtendens, kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Gatorade indeholder natrium, kalium og klorid, der hjælper med at genopfylde mistede elektrolytter og holde din krop glat og effektivt, især under træning og sport.
Natrium
Natrium er en af de største elektrolytter der findes i Gatorade såvel som andre sportsdrikke. En artikel i novemberudgaven af "Ernæringsbulletin" antyder, at det muligvis er den eneste elektrolyt, der er nødvendig i sportsdrikke til træningsrehydrering. Det er en positivt ladet elektrolyt, der primært findes på ydersiden af celler. Natrium spiller en stor rolle i at regulere væskebalancer i din krop og udføre elektriske impulser i nervesystemet. I forhold til træning stimulerer det sukker og vandoptagelse i tyndtarmen og aktiverer tørstemekanismen for at holde individer hydreret. Hyponatræmi eller lave natriumniveauer kan forårsage kvalme og opkast, træthed og muskelsvaghed, forvirring og i mere alvorlige tilfælde anfald og bevidsthedstab.
Kalium
Kalium er et vigtigt mineral og elektrolyt, der er nødvendigt til forskellige kropsfunktioner. Det er en positivt ladet elektrolyt, der primært findes på indersiden af celler, og der er behov for passende mængder for, at celler fungerer korrekt. Hjertslagsregulering og muskelkontraktion er to af de vigtigste funktioner i kalium. Hypokalæmi eller lave kaliumniveauer kan være forårsaget af overdreven sved, opkast eller diarré, og indtagelse af Gatorade er en måde at erstatte mistet kalium. Hypokalæmi kan forårsage svaghed og træthed, muskelkramper og muligvis livstruende hjerteslag uregelmæssigheder, ifølge University of Maryland Medical Center.
chloride
Chlorid er en negativt ladet elektrolyt, der primært findes på ydersiden af celler. Arbejder med natrium, kalium og vand fungerer chlorid primært i at regulere væskebalancen i din krop. Det er også en vigtig bestanddel af mavesyre og hjælper med at kontrollere syre- og basebalancer i fordøjelsessystemet, ifølge webstedet ChemoCare. Din krop kan miste klorid ved overdreven sved, opkast og diarré. Symptomer på lavt klorid eller hypochloræmi kan omfatte høje niveauer af natrium i dit blod og dehydrering.
