Deal-A-Meal er beregnet til at hjælpe dig med at få et greb om din kost, inklusive portionsstørrelser. Det er ikke en hurtig løsning, men snarere en metode til langsomt og konstant vægttab. Generelt fortæller langsomt vægttab hurtigt vægttab, når det kommer til langvarig succes. Konsulter altid en sundhedsudbyder, inden du prøver en ny diætplan.
Historie
Deal-A-Meal blev udviklet af den velkendte vægttab og fitnesspersonlighed Richard Simmons. Simmons var et grønt barn, der fortsatte med at kæmpe for sin egen kamp om udbuelsen som voksen. Han byttede fad diæter for en sund kost og træningsplan. For at hjælpe sig med at holde styr på hans daglige madindtag oprettede han en pakke kort, som han opbevarede i en plastisk tegnebog ifølge "Som set på TV" af Lou Harry og Sam Stall. Kortene angav genstande og dele af de forskellige madgrupper, som han tildelte sig hver dag. Hver gang han spiste en portion, overførte han kortet, der repræsenterede det fra den ene side af sin tegnebog til den anden. Han holdt op med at spise den dag, da alle kortene var væk.
Funktioner
Teorierne bag Deal-A-Meal er delkontrol og kalorikontrol. Hvert kort repræsenterer en portion fra en madgruppe. Du følger grundlæggende en sund og afbalanceret diæt, der indeholder omkring 60 procent kulhydrater, 20 procent proteiner og 20 procent fedt, ifølge Diet.com. Alle fødevaregrupper er inkluderet, så du spiser mejeriprodukter med lavt fedtindhold, frugt, grøntsager, stivelse og magre proteiner. Hver fødevaregruppe har et foreskrevet antal portioner eller "udvekslinger" for dagen, der er baseret på kaloribehov. Diæten falder i overensstemmelse med det amerikanske landbrugsministerium fødevarepyramide retningslinjer, ifølge bestdietforme.com.
Fungere
Deal-A-Meal-principperne er en vigtig del af Simmons 'andre diæter, inklusive dets mere moderne modstykke kaldet Richard Simmons Diet. Denne diæte er afhængig af "food mover" -værktøjet, der kan passe ind i en pung eller lomme i stedet for kortene. I dette visuelle system flytter du den type mad, du spiste efter hvert måltid for at indikere, hvad du har spist den dag.
Størrelse
Det mindste antal kalorier, du spiser på en dag på Deal-A-Meal eller Richard Simmons Diet, er 1.200. Det er det mindste daglige kaloribehov for en kvinde, siger Dr. Ray Sahelian fra Los Angeles. Mænd har brug for mindst 1.800 kalorier. Dit minimum kan dog variere afhængigt af hvor aktiv du er.
Dyrke motion
Simmons tilskynder altid til at træne i sine vægttabsprogrammer. Faktisk er Richard Simmons Diæt designet til at blive udført sammen med et af træningsprogrammerne på hans omfattende liste over tilbud, bemærker Diet.com. Simmons har pumpet ud over 50 træningsvideoer eller DVD'er.
