Ødem i benene, forårsaget af, at der opbevares vand i muskelvævet i kroppen, kan være resultatet af en række faktorer. Undertiden kan det være så simpelt som nogle livsstilsvaner, der har brug for ændringer. Mere komplicerede tilfælde er ofte resultatet af en medicinsk tilstand eller medicin, der bliver taget. Da vandvægt har mange årsager og mange retsmidler, er det vigtigt at tale med din læge for at afgøre, hvilke retsmidler der fungerer bedst for din tilstand.
Trin 1
Løft benene. Dette er en enkel måde at reducere hævelsen i dem. Lig på sengen med dine ben støttet af puder, slap af i en hvilestol eller brug et specielt fremstillet produkt til at løfte benene. For at opnå de bedste resultater, skal benene hæves over hjertets niveau.
Trin 2
Træ benene. Ved at øge blodgennemstrømningen i benene drænes væskerne, der opbevares i muskelvævet, og pumpes tilbage til hjertet. Forskellige øvelser bruges, afhængigt af hvad der forårsager ødemer. Diskuter øvelsesmuligheder med din læge.
Trin 3
Drik mere vand. Din krop vil undertiden tilbageholde vand, når det er usikkert, om det får nok vand. At drikke mere vand hjælper oftere kroppen med at indse, at den får vand ofte, og det frigiver væskerne, den har opbevaret.
Trin 4
Brug et vanddrivende middel. Der er mange effektive og sikre diuretika på markedet. Nogle af de mest almindelige urte-diuretika inkluderer mælkebøtte, uvi ursi, brændenælde eller einebær (ikke til brug, hvis du er diabetiker eller har en nyresygdom). Diuretika er beregnet til at blive brugt i korte perioder (som et par dage), så fortsæt ikke med at bruge i lang tid, da dette er farligt for kroppen.
Trin 5
Tal med din læge om andre specielt fremstillede produkter til behandling af ødemer. Brug af massage, kompressionssokker, korrekte sko eller ordinerede medicin, såsom Lasix, kan være nyttigt til at reducere vandretention i benene.
