Melatonin er et naturligt søvntilskud, der ofte bruges til dem med jetlag eller andre lidelser relateret til døgnrytmer. Det er imidlertid muligt, at det udover at regulere søvn kan være en nyttig behandling til nogle kroniske tilstande, herunder forhøjet blodtryk. Selvom der er noget, der tyder på, at det kan være effektivt for blodtrykssymptomer, kan melatonin også forstyrre nogle blodtryksmedicin. Sørg for først at kontakte din læge.
Melatonin og søvn
Hormonet melatonin spiller en rolle i folks søvnmønster og regulerer muligvis både når folk falder i søvn og hvor længe de forbliver i søvn. Melatonin forekommer naturligt i din krop, og dens niveauer har en tendens til at være højest i det tidsrum, hvor du ville være mere tilbøjelig til at sove: om natten, når det er mørkt. Supplerende melatonin kan inducere søvn for nogle mennesker og bruges ofte af folk på sene arbejdsskift eller ved ændring af tidszoner. Det kan købes i køkkenbordet uden recept fra en læge; dette betyder dog ikke, at det er helt sikkert for alle. Som ethvert andet supplement kan melatonin have bivirkninger for nogle mennesker, og det kan interagere med nogle medicin.
Melatonin og blodtryk
Melatonin kan også være effektivt til at regulere andre kropslige funktioner bortset fra søvn. Forskere er begyndt at undersøge, om melatonin kan forbedre blodtrykmålingerne for dem med hypertension. En gennemgang i 2011-udgaven af "Vascular Health and Risk Management" bekræfter, at der har været flere undersøgelser af forholdet melatonin og natblodtryk, og resultaterne er lovende, især for regulering af blodtrykket om natten. I løbet af dagen var enhver virkning på blodtrykket imidlertid minimal. Ud over dets potentiale for regulering af blodtryk kan melatonin forbedre søvnen for nogle mennesker, der tager medicin for at kontrollere deres høje blodtryk. Visse blodtryksregulerende medikamenter, såsom betablokkere, kan forstyrre søvn. Mens melatonin er undersøgt for dens virkning på dem, der bruger blodtryksmedicin, er det nuværende bevis for, at det forbedrer søvn for denne population, ikke entydigt. Hvis du har blodtrykssænkende medicin, skal du ikke tage melatonin uden din læge samtykke, da det kan medføre, at dit blodtryk går for lavt, hvilket kan resultere i chok og alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, ifølge American Heart Association.
Lægemiddelinteraktioner
Selvom det kan forbedre nogle symptomer, kan mennesker med højt blodtryk muligvis være nødt til at undgå melatonin helt, da det kan interagere med nogle af de medikamenter, de bruger. Melatonin kan reducere effektiviteten af almindelige blodtryksmediciner, herunder både methoxamin og clonidin. Faktisk anbefaler MedlinePlus dem med højt blodtryk at undgå melatonin helt, da dets anvendelse kan øge blodtrykket for nogle mennesker, hvilket kan være farligt for dem, der allerede har problemer med deres blodtryksregulering. Derudover kan melatonin forstyrre blodfortyndere og beroligende midler, som nogle mennesker med højt blodtryk tager rutinemæssigt.
Hvor meget skal jeg tage?
På grund af dens evne til at fremme søvn, bør melatonin tages før sengetid. Doctoroz.com anbefaler, at du tager 0, 3 til 1 milligram melatonin halvanden time før sengetid. Hjemmesiden advarer om, at at tage for meget melatonin - mere end 1 milligram - kan have en negativ virkning og ende med at forstyrre din søvncyklus. Mangel på søvn kan igen øge dit blodtryk ifølge American Heart Association.
Retningslinjer og forsigtighedsregler
Juryen er stadig ude af melatonins virkninger på blodtrykket. Hvis du har højt eller lavt blodtryk, eller tager medicin for at kontrollere dit blodtryk, er det bedst at undgå supplementet, medmindre din læge har anført andet. Selvom nogle blodtryksmedicin kan forårsage søvnforstyrrelser, bør du aldrig tage nogen søvnhjælpemidler, herunder melatonin, uden først at tale med din læge. Resultaterne kan være skadelige for dit helbred.
