Crohns sygdom forårsager kronisk betændelse i mave-tarmkanalen. Mens mange mennesker oplever vægttab som et symptom på sygdommen, producerer Crohns forskellige symptomer hos forskellige mennesker. På grund af den virkning, Crohns har på fordøjelsessystemet, kan det at tabe sig være sværere og mere risikabelt hos dem med sygdommen end i den generelle befolkning. Alvorlige tilfælde kan forhindre optagelse af tilstrækkelige vitaminer og mineraler til at sikre tilstrækkelig ernæring. Dette gør det vigtigt, at de fødevarer, du spiser, er ernæringsrige, og at du tager alle kosttilskud som instrueret af din sundhedsudbyder for at forhindre mangel.
Trin 1
Tal med din læge, inden du begrænser dit kaloriindtag. Crohns og colitis Foundation of America siger, at Crohns sygdom kan øge dine daglige kaloribehov ud over, hvad der anses for normalt for en person i din alder, vægt og aktivitetsniveau.
Trin 2
Begræns mængden af sukker og mættet fedt i din diæt. Ud over at hjælpe med vægttab og forbedre dit generelle helbred kan en diæt med lavt fedtindhold og sukker hjælpe med at bremse udviklingen af Crohns sygdom og minimere opblussen.
Trin 3
Medtag masser af frugt og grøntsager i din diæt. Disse fødevarer er normalt kalorifattige, indeholder mange fibre og indeholder en overflod af vigtige vitaminer og andre næringsstoffer. En diæt med mange frugter og grøntsager kan også hjælpe med at lette Crohns sygdomssymptomer.
Trin 4
Spis så meget fiber som muligt, medmindre det medfører en forværring af din tilstand. Fiber kan hjælpe dig med at føle dig længere, fordi det tager lang tid at fordøje, og fødevarer med højt fiberindhold indeholder færre kalorier pr. Mængde mad end fødevarer med lavt fiberindhold, ifølge MayoClinic.com. Erstat hele hvede krakkere i cookies, spis brun ris i stedet for hvid ris og vælg fuldkornsbrød i stedet for hvidt forarbejdet brød.
Trin 5
Forbered mindre mængder mad for at forhindre overspisning, og vælg fem eller seks små måltider hver dag i stedet for tre store måltider. Dette vil hjælpe med vægttab og hjælpe med at forhindre opblussen af din sygdom.
Trin 6
Træne regelmæssigt, i det mindste i perioder, hvor du er symptomfri. Træning vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig; det kan hjælpe med at lindre stress, hvilket kan hjælpe med at forhindre opblussen og lette depressionen, der ofte ledsager sygdommen, ifølge University of Maryland Medical Center. Tal med din læge, hvis du er bekymret for den type øvelser, der er sikre for dit generelle helbred.
Trin 7
Drik ekstra vand i tider med stigende fysisk aktivitet eller træning. Vand hjælper med at forhindre dehydrering, og personer med Crohns sygdom har en øget risiko for dehydrering på grund af hyppig diarré, forklarer University of Maryland Medical Center.
Ting, du har brug for
-
frugter
grøntsager
Fødevarer med meget fiber
Vand
Tip
Ifølge Crohns og Colitis Foundation of America er der ingen grund til at tro, at visse fødevarer forårsager Crohns sygdom. Diætændringer kan hjælpe med at fremme heling og kontrollere symptomer, når sygdommen udvikler sig.
