Du kan få fiskeolie ved at spise visse typer fisk eller ved at tage kosttilskud såsom fiskeoliepiller. Fiskeolie forårsager sandsynligvis ikke dit ansigt til udbrud, men det er vanskeligt at identificere en enkelt årsagsfaktor i acneudbrud. Derudover kan fiskeolie endda hjælpe dig med at forhindre eller mindske acneudbrud. Tal med en læge, hvis du oplever acneudbrud og ønsker råd om mulige behandlinger, eller hvis du overvejer at tage nogen form for diættilskud.
Acne
Adskillige faktorer bidrager til acneudbrud. I henhold til MayoClinic.com er acne forårsaget af en kombination af tre elementer: opbygning af bakterier, uregelmæssig udgydelse af død hud, der kan irritere dine hårsækker og en overproduktion af olie. Den olie, din hud producerer naturligt, kendt som talg, rejser typisk op i hårskaftet og på din hud. Når hårsækket er blokeret, får dette olien til at opbygges og danne et stik, hvilket forårsager et acneudbrud. MayoClinic.com rapporterer også, at det at spise mad med olie og fedt har ringe virkning på acne, så det er usandsynligt, at det at spise fiskeolie ikke bidrager til et udbrud.
Fiskeolie
Fiskeolie kommer fra forskellige fiskearter, såsom ørreder, sardiner, ansjos, ørred, laks og tun. Fiskeolie indeholder omega-3-fedtsyrer, en type flerumættet fedt. Medline Plus, en del af National Institute of Health, rapporterer, at selv om fiskeolie giver en række kendte fordele, primært til dit kardiovaskulære system, ser det ikke ud til at spille en rolle i hudens sundhed. Fiskeolie fås som et kosttilskud til dem, der ikke spiser fisk.
Fiskeolie og akne
Ifølge Medline Plus er der ikke noget, der viser, at fiskeolie enten forårsager eller lindrer acneudbrud. På den anden side rapporterer Go Ask Alice, en tjeneste fra Columbia University, at det at tage fiskeolietilskud faktisk kan hjælpe med at reducere antallet af acne-læsioner og reducere hyppigheden af acneudbrud. Beviserne til støtte for fordelene ved fiskeolie med hensyn til acne er imidlertid ikke overbevisende, og yderligere forskning er nødvendig.
Andre overvejelser
Hvad der får din krop til at øge din talgproduktion, eller tillader dine hårsækker lettere at tilstoppe og føre til acne er ikke nøjagtigt klart. Arvelighed, hormoner, bakterier og den slags medicin, du tager, kan alle bidrage til udbrud. At tage fiskeoljetilskud eller spise fisk som en del af en afbalanceret diæt øger sandsynligvis ikke udbrud, men din krop reagerer måske forskelligt på fiskeolie end andre folks. Tal med din læge for medicinsk rådgivning, der er relevant for din særlige situation.
