Stanseposer findes i boksetræningsfaciliteter og fitnessklubber over hele verden. Stanseposerne bruges af boksere og fitnessentusiaster som en styrke- og kardiovaskulær træning. De hurtige stempel- og sparkkombinationer kræver teknik og fokus for at maksimere ydelsesresultater. Til tider kan du have brug for en tungere boksesæk for at udfordre din kondition og styrkeniveau. Før du foretager ændringer i din taske, skal du overveje dine mål og dit aktuelle fitnessniveau.
Trin 1
Fjern eventuelle kroge eller stropper fra boksesækket med en saks.
Trin 2
Åbn den ene ende af boksesækket for at afsløre det indvendige fyldmateriale.
Trin 3
Fyld boksesækket med 1-tommer skum med lukket celle og pak tæt. Skummet med lukket celle beholder sin form og giver den største mængde vægt.
Trin 4
Vej boksen. Fjern eller tilføj skum med lukket celle, indtil du når den ønskede vægt.
Trin 5
Luk boksesækket ved at sy de to lag eller tape dem sammen. Kanaltapen hjælper med at forlænge levetiden på den tunge taske. Brug om muligt de originale kroge og stropper.
Trin 6
Test den tyngre boksesæk med forskellige slag og spark. Bemærk den generelle fornemmelse af hver strejke, og foretag de nødvendige justeringer af skummet.
Ting, du har brug for
-
Saks
1-tommer skum med lukket celle
vægt
Syningssæt af læder
Gaffatape
