Squash er en anstrengende aktivitet. Det er hurtigt, billigt og en effektiv metode til at kontrollere din vægt. Hvis du vil tabe dig, hjælper squash dig med at forbrænde flere kalorier på daglig basis, end du spiser.
Hver 30. minut
Antallet af kalorier, du forbrænder med at spille squash, afhænger af, hvor lang tid du spiller, og din vægt. Hvis du vejer 155 kg. og spill squash i 30 minutter, du vil forbrænde 422 kalorier. Hvis du vejer 180 kg, vil du forbrænde 491 kalorier hvert 30. minut. Hvis du vejer 205 kg, vil du forbrænde 559 kalorier.
Hver time
Fordele
Regelmæssige squash-sessioner vil forbedre din styrke, dine kardiovaskulære sundhedsniveauer, balance, smidighed og koordination af hånd-øje. Andre fordele inkluderer forbedret koncentration og reduceret stressniveau.
