Citrongræs, en gruppe græs i slægten Cymbopogon, er en flerårig plante, der er hjemmehørende i varmt klima. Citrongræs, der er en favoriseret urt i asiatisk madlavning, giver mange retter en behagelig citrusaroma og aroma. Citrongræs essentiel olie har en række medicinske og praktiske anvendelser, herunder adskillige kolesterolsenkende effekter.
terpenoider
Citrongræsolie indeholder terpenoidforbindelser som geraniol og citral, der falder kolesterolniveauer, ifølge Ronald Ross Watson, forfatter af bogen "Grøntsager, frugter og urter i sundhedsfremme." Disse forbindelser hæmmer produktionen af mevalonsyre, en mellemmand i produktionen af kolesterol og målet for mange kolesterolsenkende farmaceutiske lægemidler. Doser på 140 mg pr. Dag citrongræsolie har givet kolesterolsenkende fordele.
Anti-inflammatorisk
Kronisk betændelse, som fører til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, kan undertrykkes af citrongræsolie, ifølge en indisk undersøgelse af laboratoriedyr, der blev offentliggjort i oktober 2010-udgaven af tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." Betændelse er en af de indledende faktorer i dannelse af aterosklerotisk plak. I undersøgelsen blev 5 mcg og 10 mcg. doser af citrongræsolieekstrakt øgede markant aktiviteten af antioxidanterne superoxiddismutase og glutathionperoxidase og nedsatte niveauer af molekyler, der fremmer inflammation. Især faldt citrongræsolie niveauer af malondialdehyd, en markør for oxiderede lipider, i visse hvide blodlegemer, der er forbundet med åreforkalkning. Yderligere menneskelige forsøg er nødvendige for at bekræfte disse foreløbige resultater.
Insulin resistens
Terpenoider i citrongræs påvirker gener, der forbedrer insulinresistensen og mindsker cirkulerende lipidniveauer, ifølge en japansk undersøgelse, der blev offentliggjort i juni 2010-udgaven af tidsskriftet "PPAR Research." Disse forbindelser kan være nyttige til håndtering af diabetes, fedme og forhøjede kolesterolniveauer hos nogle mennesker, siger forskerne.
Kortvarige effekter
Brasilianske forskere fandt, at citrongræsolie faldt kolesterolniveauer i en kortvarig undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2011-udgaven af tidsskriftet "Food and Chemical Toxicology." I undersøgelsen forbrugte laboratoriedyr enten 10 mg eller 100 mg pr. Kg legemsvægt af citrongræs eterisk olie i 21 dage. Resultaterne viste, at den højere dosis, der ligner doser, der blev brugt i traditionel urtemedicin, reducerede kolesterolniveauer markant.
Overvejelser
Citroenes toksicitet er lav, når det bruges i lave doser, ifølge webstedet Drugs.com. Citrongræs kan være giftfri i doser op til 3, 5 g pr. Kg kropsvægt. Du kan også indtage citrongræsolie ved at drikke citrongraste, lavet ved at infundere bladene, der indeholder 0, 4 procent eterisk olie, i varmt vand.
