Arbejde regelmæssigt letter din vægttab indsats. For at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. De kalorier, du forbrænder fra at køre på en elliptisk træner eller på en cykel, bidrager til det samlede antal forbrændte kalorier.
Faktorer
De kalorier, du vil forbrænde, når du kører på en elliptisk eller på en cykel, afhænger af intensiteten og varigheden af dine træninger såvel som din egen kropsvægt. Jo længere og hårdere du træner vil have en direkte indflydelse på antallet af kalorier, du forbrænder. Tyngre mennesker forbrænder flere kalorier i samme tid som mindre mennesker.
Elliptical
I henhold til sundhedsstatus vil en person på 150 kg forbrænde cirka 774 kalorier for hver time, der bruges på en elliptisk træner. Du kan beregne et skøn over kalorier for din specifikke vægt ved hjælp af en online kaloriregner.
Bike
Sundhedsstatus beregner, at en person på 150 kg vil forbrænde ca. 594 kalorier, når man cykler ved 12 til 14 mph i 60 minutter, men vil forbrænde ca. 720 kalorier i løbet af den tid, hvis man kører ved 14 til 16 mph.
