I årenes løb har græskar tærter desserter kronet mange til et feriebord. Hvis du fører en travl livsstil, kan det være en realtidsbesparelse at købe en forkogt dessert med græskarpai. Costco er en grossistbutik med butikker over hele verden. Costco tilbyder sit eget varemærke, herunder græskar tærte og græskar tærte cheesecake. Du skal dog købe et medlemskab for at handle hos Costco.
Kalorier
Som en dessertartikel er endda en portion af en Costco græskarpai med mange kalorier. En portion af en skive, der består af en tolvte af en cirkel eller 4, 8 oz, indeholder 310 kalorier ifølge LiveStrong.com MyPlate. Én skive Costco græskar tærte cheesecake har endnu mere, 420 kalorier. Hvis du spiser den sædvanlige diæt på 2.000 kalorier pr. Dag, giver en skive af disse desserter 16 til 21 procent af de kalorier, du har brug for for dagen.
Fedt og kolesterol
Selvom du har brug for noget fedt i en nærende diæt, ønsker du ikke at få for meget. En portion Costco græskarpai har 11 g samlet fedt med 3, 5 g mættet fedt og 65 mg kolesterol. Ernæringswebstedet My Fitness Pal angiver, at en portion af Costco-græskar tærteostkager indeholder 24 g samlet fedt med 14 g mættet fedt og 90 mg kolesterol. At få for meget mættet fedt og kolesterol i din diæt kan øge din risiko for at udvikle sundhedsmæssige problemer, såsom højt kolesteroltal og hjertesygdom. Af den grund er det bedst at nyde disse desserter med fedtfattigt kun lejlighedsvis.
Kolhydrater og sukker
Kulhydrater er stivelse og sukker i dine fødevarer og giver din krop den energi, den har brug for. En portion Costco græskarpai har 48 g kulhydrater med 30 g sukker, og en portion Costco græskarpasteost har 47 g kulhydrater med 37 g sukker. American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke får mere end halvdelen af deres skønsmæssige kalorier eller 100 kalorier fra sukker, og mænd får ikke mere end 150 kalorier om dagen fra sukker.
Natrium
Din krop kan ikke fremstille natrium alene; du skal få det gennem din almindelige diæt. Imidlertid siger Institute of Medicine, at du ikke har brug for meget, ikke mere end 1.500 mg til 2.300 mg natrium hver dag. En portion Costco græskarpai har 370 mg natrium, og en portion Costco græskarpasteost har 420 mg natrium. Ved konsekvent forbrug af for meget natrium gør det mere sandsynligt, at du vil udvikle forhøjet blodtryk og hjerteproblemer.
