Insanity er et træningsprogram derhjemme oprettet af Shaun T og produceret af Beachbody. Programmet består af ti DVD'er og en tidsplan for at cue deltageren af, hvilken DVD der skal gøres hver dag.
Type udført øvelse
Sindssyge er en samling af DVD'er, der indeholder træning med høj intensitet, hvilket betyder, at der er en periode med eksplosiv træning med høj intensitet efterfulgt af en kort hvileperiode. Der er også dvd'er, der er helt konditionerede til konditionen, og nogle dvd'er er beregnet til at være et styrke-opsvingsprogram.
Kalorier forbrændt efter træning
Træning med høj intensitet kan brænde op til 160 kalorier på ti minutter for en individuel gennemsnitsvægt. Udførelse af en intens intens cardio kan forbrænde 318 kalorier på 40 minutter for en person på 150 pund. Genopretningsdage kan forbrænde 255 kalorier på 50 minutter.
Forudsigelse af dit kaloriforbrug
Alle forbrænder kalorier forskelligt og i en anden hastighed, men der er faktorer, der kan gøre din specifikke kalorieforbrænding mere forudsigelig. Mænd forbrænder typisk flere kalorier end kvinder. Jo højere og tungere du er, jo flere kalorier bruger du. Et fit individ vil også forbrænde mindre kalorier end en uegnet person, mens han udfører den samme øvelse.
