Eksem - en kronisk inflammatorisk hudtilstand - kan forårsage intens kløe; i alvorlige tilfælde kan din hud blive tykkere og revne. Læger behandler ofte eksem med medicin, herunder kortikosteroider, antihistaminer og immunmodulerende medikamenter. Naturlige healere anbefaler sommetider E-vitamin for at lindre eksem. Videnskabelig forskning understøtter fordelene ved en diæt med et højt vitamin E til forebyggelse af eksem. Derudover kan vitamin E's antioxidant og antiinflammatoriske virkninger også hjælpe med at lindre eksem, når det påføres lokalt. Konsulter din læge, inden du tager vitamin E til eksem.
Funktioner
Eksem - også kaldet atopisk dermatitis - påvirker normalt dine hænder og fødder, indersiden af albuer, knærygg, håndled, øverste bryst, nakke og ansigt. Læger er ikke helt sikre på, hvad der forårsager eksem, men mener, at en immunsystemfejl kan have skylden. Sygdommens sværhedsgrad kan variere fra meget mild og næppe mærkbar til vanhyggelig, smertefuld og svækkende; symptomer kan falde ned og derefter blusse uforudsigeligt. Ud over kløe kan symptomerne omfatte pletter af rødbrun eller gråbrun hud; små, væskefyldte blemmer kan dannes og "græde" - eller sive væske - og derefter skorpe over. Tør hud, stress, opløsningsmidler, hårde vaskemidler og uldstoffer kan forværre eksem. Hvis dit eksem er meget smertefuldt eller inficeret eller forstyrrer din søvn eller daglige rutine, skal du kontakte din læge.
E-vitamin
E-vitamin er det samlede navn for en gruppe relaterede fedtopløselige forbindelser, der har antioxidantaktivitet. Alfa-tocopherol er en naturlig form for vitamin E opnået gennem diæt. Ud over dets antioxidantegenskaber spiller vitamin E en vigtig rolle i immunsystemets funktion og dannelsen af røde blodlegemer. Det hæmmer også blodpladeaggregation, hvor blodplader klæber sammen og forårsager arterie-tilstoppende plak, der kan føre til åreforkalkning. Ifølge Office of Dietary Supplements har voksne brug for 14 mg E-vitamin om dagen, mens ammende kvinder har brug for 19 mg.
E-vitamin til eksem
Aktuelle anvendelser af vitamin E er længe blevet anbefalet af naturlige healere for at fremme heling af den betændte hud, der kan ledsage dermatitis. Hele sundhedscentret støtter lotioner, der indeholder E-vitamin, som et naturligt middel til at lindre eksem. Selvom der er rapporteret om tilfælde af allergisk dermatitis som følge af brug af topisk vitamin E, er disse sjældne. I en videnskabelig gennemgang, der blev offentliggjort i 2010 i "Dermatitis", konkluderede forfatterne, at allergisk dermatitis fra vitamin E er ekstremt usædvanligt. På baggrund af aktuelle E-vitamin's gunstige virkninger anbefalede forfatterne, at det forbliver en ingrediens i hudplejeprodukter.
Diæt E-vitamin kan også hjælpe med at forhindre eksem i at udvikle sig. I en undersøgelse af 396 japanske skolebørn, der blev offentliggjort i 2006 i "Pædiatrisk allergi og immunologi", fandt forskere, at børn med det højeste niveau af tokoferoler - eller vitamin E-relaterede forbindelser - i deres blod oplevede 67 procent mindre risiko for eksem og astma end børn med de laveste niveauer.
Diætkilder og kosttilskud
Du kan øge dine niveauer af vitamin E ved at spise tocopherolrige nødder, frø og grønne blade grøntsager. Vegetabilske olier og befæstede korn indeholder også vitamin E. Hvedekimolie - med 1 spsk. leverer 20, 3 mg - er en fremragende kilde til vitamin E, der leverer mere end 100 procent af den daglige værdi for voksne. Solsikkefrø, med 7, 4 mg pr. Ounce, giver også sunde mængder; jordnøddesmør, med 2, 9 mg i hver 2. spsk, er også en god indsats. De 1, 9 mg E-vitamin i en spiseskefuld majsolie kan virke en beskeden mængde, men det udgør stadig godt over 10 procent af den anbefalede daglige værdi.
University of Maryland Medical Center rapporterer, at den sædvanlige dosis til vitamin E-tilskud hos voksne er 400 til 800 internationale enheder om dagen. Eksperter anbefaler dog at hente dit vitamin E fra diætkilder. Kontakt din læge, inden du tager supplerende vitamin E.
