Fiskeolie og co-enzym Q10 er kosttilskud, der kan være til gavn for patienter med hjertesygdom. Fiskeolie er den bedste kilde til hjertesunde omega-3 fedtsyrer, hvorimod coenzym Q10, også kendt som ubiquinon eller CoQ10, er et vitaminlignende stof, der spiller en nøglerolle i energiproduktionen i den menneskelige krop. Ud over kosttilskud findes det i en lang række fødevarer og syntetiseres også i alle menneskelige væv, især i hjertemuskler.
Fordele ved fiskeolie
Omega-3-fedtsyrerne, der findes i fiskeolie, er forbundet med mange hjerte-kar-sundhedsmæssige fordele. De reducerer risikoen for højt blodtryk, pludselig hjertedød og slagtilfælde. Derudover øger omega-3-fedtsyrer niveauerne af fordelagtigt LDL-kolesterol i blodet. Andre mulige fordele undersøges stadig og kan omfatte reduceret risiko for reumatoid arthritis, astma, arytmier og visse kræftformer.
Fordelene ved CoQ10
Lave niveauer af CoQ10 ses ofte hos ældre patienter såvel som dem med hjertesygdomme, muskeldystrofi, Parkinsons sygdom, kræft, diabetes og HIV / AIDS. Undersøgelser har vist, at patienter med hjertesvigt og hypertension forbedres, når CoQ10 administreres ud over konventionelle behandlingsformer.
Diætkilder
American Heart Association anbefaler at spise mindst to portioner ufrit koldt vand om ugen. En portion består af 3, 5 ounce kogt fisk. Fedt koldt vand fisk som makrel, sild, laks, ørred, sardiner og albacore tun har de højeste niveauer af hjertesunde omega-3 fedtsyrer. CoQ10 er højest i organisk kød som hjerte, lever og nyre, og findes også i oksekød, sojaolie, sardiner, makrel og jordnødder.
Kosttilskud
De fleste fiskeoliekapsler indeholder mellem 600 mg og 1 g fiskeolie. Følg altid producentens instruktioner på pakken, eller snakk med en sundhedspersonale for at bestemme din korrekte dosis. Brug ikke mere end 3 g fiskeolie om dagen, medmindre det er anbefalet af en sundhedsperson, fordi der kan forekomme bivirkninger.
