Det er offentligt kendt, at udendørs luftforurening er en ting (hej, vogntog og biludstødning, som du ser dagligt), men hvad du måske bliver overrasket over at finde ud af, er, at indendørs luftforurening faktisk er to til fem gange højere end udendørs forurening ifølge en EPA-rapport fra 1987 (at agenturet stadig nævner som kendsgerning i dag, FYI).
Ifølge Sophia Gushée - forfatter af A til Z af D-Toxing: Den ultimative guide til at reducere vores giftige eksponeringer og skaberen af Ruan Detox Immersion - kan der nu være op til 84.000 kemikalier i amerikansk handel, med henvisning til en undersøgelse fra USA fra 2013 Regeringskontor.
Det betyder, at ud af de tusinder af muligheder for rengøringsprodukter, legetøj og andre husholdningsartikler på markedet, er chancerne for, at mange af dem indeholder noget spor af toksiner.
"Da nogle kemikalier endvidere varer i år eller årtier, er det umuligt at måle akkumulering af kemikalier i vores hjem, " siger Gushée. "Men snesevis af giftige kemikalier og tungmetaller er blevet påvist i husstøv (husk, at der kan være mange flere i støv, men de blev bare ikke testet for)."
Det er her en hjemmedetox kommer i spil, og hvad Gushée's hele bog er centreret om. Hun foreslår at købe færre plastmaterialer og vinyler, lave mere sikre swaps - for eksempel i stedet for blegemiddel, vælg brintperoxid - såvel som at være opmærksom på, hvad du sporer ind med dine sko. (Lad dem bare være ved døren næste gang, din krop og dit tæppe vil takke dig.)
For at få endnu mere indsigt i, hvorfor detoxing af dit hjem er gavnligt for dit helbred, skal du fortsætte med at rulle.
1. Du vil undgå potentielt kræftfremkaldende dampe
Der findes en række dampe, der er knyttet til kræft, i dagligdagsgenstande som møbler, kosmetik, plastik og mere, inklusive cadmium (ifølge 2008-data fra Agenturet for giftige stoffer og sygdomsregistrering eller ATSDR) og formaldehyd (siger ATSDR igen). Gushée foreslår at vælge naturlige materialer, når det er muligt, og det gælder også dine personlige plejeprodukter.
Mens giftige eksponeringer ikke nødvendigvis forårsager langvarig skade, ser Gushée det på samme måde som rygning. "Ligesom ikke alle tunge rygere får lungekræft, er tunge rygere meget mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft." Du reducerer simpelthen din chance for, at noget går galt.
2. Du kan hjælpe med at beskytte din hjerne
Ud over de kræftfremkaldende stoffer, der holder fast i din indendørs luftstrøm, kan neurotoksiner - eller toksiner, der ændrer nervevævets struktur - være almindelige, ifølge Gushée. Bly er en, siger en undersøgelse fra 2009 i anmeldelser om miljøsundhed . "Bly findes stadig i husholdninger, herunder i børns regnfrakker, legetøj, brusegardiner, persienner og mere, " tilføjer Gushée.
Det er her, du ønsker at begynde at lave små swaps, der svarer til nogle positive indendørsluftsændringer. Dobbeltkontrol på etiketterne på legetøj for at sikre, at de er fri for BPA, og vær opmærksom på ingredienserne i din daglige rengøring eller husholdningsprodukter. Vælg en enkel rengøringsspray som castillesæbe med æteriske olier.
3. Du kan passe på dine hormoner
Spænd op for dette: Gushée siger, at hormonforstyrrende kemikalier er gennemgribende inden for husholdningsprodukter - inklusive ftalater, der er citeret som en hormonforstyrrende i en undersøgelse i juni 2014 i Frontiers in Public Health , som findes i skønhedsprodukter og blød plast.
I henhold til en undersøgelse fra december 2014, der blev offentliggjort i Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism , arbejder det neuroendokrine system (som består af nervesystemet og det endokrine system) sammen for at holde kroppen i drift normalt - så dette er ikke noget, du vil rod med.
4. Du kunne beskytte din reproduktive sundhed
"Mange kemikalier undersøges for deres indflydelse på reproduktiv sundhed. F.eks. Har prænatal eksponering for ftalater vist sig at have en negativ indflydelse på det mandlige reproduktive system, " siger Gushée og henviser til Frontier i Public Health- undersøgelsen.
Og ifølge en rapport fra juli 2017, der blev offentliggjort i Environmental Health , viser forskningen, at luftforurenende stoffer kan forårsage defekter under gametogenese (processen, hvor celler danner gameter, også kaldet de mandlige og kvindelige celler, der er essentielle for befrugtning), hvilket kan føre til en potentielt dyppe i reproduktionsevne.
En detox til hjemmet vil være en velkommen enhed - til at friske din luft og gøre din krop en solid.
