Hypothalamus er et område i hjernen, der producerer hormoner involveret i regulering af sult og tørst, blandt andre sensationer. Hypothalamus betragtes som en del af nervesystemet. At forsyne hypothalamus med næringsstoffer, der understøtter kognitiv funktion, kan hjælpe med at øge dens funktionalitet. Hypothalamus er også relateret til skjoldbruskkirtelfunktion, der kontrollerer stofskiftet og er knyttet til effektiviteten af vægttabindsatsen.
Trin 1
Kontakt en læge, inden du tager skridt til at øge hypothalamusfunktionen. At tale med en læge kan hjælpe dig med at bestemme mulige hypothalamusproblemer, hvilket kan modsige dit ønske om at nulstille hypothalamus til vægttab. Få godkendelse til at tage kosttilskud, der kan påvirke hypothalamus og dens effektivitet.
Trin 2
Tag B-vitaminer. Vitamin B-komplekse kosttilskud er effektive til understøttelse af kognitiv funktion. Disse vitaminer understøtter ikke kun nervesystemets funktion, men spiller også en rolle i kulhydratmetabolismen. Madkilder til B-komplekse vitaminer inkluderer kylling, fisk, oksekød, svinekød, æg og mejeri.
Trin 3
Forbruge fødevarer eller kosttilskud med EFA'er. EFA'er, også kendt som essentielle fedtsyrer, omega-3 fedtstoffer eller flerumættede fedtsyrer, øger nervesystemets funktion og forbedrer humørsygdomme. Fordi de støtter nervesystemet og den kognitive funktion, antages det, at de også støtter hypothalamus 'sundhed og dets virkning i produktion af sultregulerende hormoner. Fødevarer, der er høje i EFA, er ferskvandsfisk, nødder og frø. Alternativt kan EFA'er tages supplerende i omega-3 hætter eller flydende fiskeolie.
Advarsel
Tal med en læge, inden du tager nogen kosttilskud for at undgå sundhedsmæssige komplikationer.
