Yoghurt er en nærende måde at tilføje calcium og protein til din diæt. Dannon Activia-linjen kan prale af inkludering af probiotika, gode bakterier, der normalt lever i dit fordøjelsessystem. Bortset fra probiotika i Dannon Activia leverer den som al yoghurt også flere vigtige vitaminer og mineraler, skønt visse smagsvarianter af mærket også kan have sukker.
Dannon Activia Basics
En portion Dannon Activia kirsebæryoghurt indeholder 110 kalorier og 2 gram fedt, hvoraf 1 gram er mættet. At begrænse dit indtag af mættet fedt er en smart måde at beskytte dit hjertes helbred, ifølge Harvard School of Public Health. Du får også 4 gram protein i den servering af Activia cherry yoghurt, 9 procent af de 46 gram protein, som kvinder har brug for hver dag, og 7 procent af de 56 gram, som mænd har brug for. De andre smagsstoffer, herunder svesker, jordbærbanan, fersken og vanilje, indeholder den samme mængde kalorier, fedt og protein, mens blåbærsmagten indeholder 120 kalorier.
Benbygningsstyrke
En portion af enhver smag af Activia-yoghurt leverer 15 procent af de 1.000 mg calcium, du har brug for dagligt, eller 150 mg calcium. At få masser af calcium beskytter dine knogler og kan reducere din risiko for osteoporose, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Den samme servering af Activia-yoghurt leverer også 15 procent af dit daglige vitamin D-behov. D-vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium og giver også beskyttelse til dine celler, hvilket kan sænke din risiko for kræft, ifølge University of Maryland Medical Center.
Kraftfuld probiotika
Et af de primære ernæringsanprisninger fremsat af selskabet Dannon om Activia-linjen af yoghurt er den gavnlige probiotika, de indeholder. Yoghurterne er lavet med en probiotisk kultur kaldet Bifidus regularis, som kan hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Harvard Medical School bemærker, at probiotika kan hjælpe med at afværge visse helbredsproblemer og kan også hjælpe med at behandle mave-tarm-tilstande, såsom Crohns sygdom og irritabelt tarmsyndrom. Probiotika kan også hjælpe med at behandle diarré og kan genopfylde din forsyning med gode bakterier, mens du tager antibiotika, rapporterer Harvard Medical School.
Inkluderet Dannon Activia i din diæt
Dannon Activia indeholder sukker, hvoraf noget naturligt forekommer, men det meste af det tilsættes. Vanille- og kirsebærsmagten indeholder for eksempel 17 gram sukker pr. Portion. Blåbær indeholder 19 gram sukker, og det blandede bær har 18 gram. At vælge Activia Light er en måde at overvinde denne ulempe, fordi disse smagsstoffer ikke indeholder tilsat sukker. Andre måder at øge ernæringsværdien af din Activia-yoghurt er at vælge en græsk sort, der har dobbelt så meget protein som originalen, eller Activia Fiber, der indeholder omkring 3 gram fiber pr. Portion.
