Fasten, der praktiseres af mange forskellige årsager, inkluderer faste til at rense, afgifte, tabe sig, behandle en medicinsk tilstand og overholde religiøs praksis. Den hurtige type, du vælger, skal være passende til dit sundhedsniveau, kropskemi og eventuelle specielle fysiske behov, du måtte have. Før du starter en hurtig, skal du konsultere din læge eller en sundhedsudbyder, især hvis du er på medicin eller har en alvorlig helbredstilstand.
Juice hurtigt
En juice hurtigt involverer forbrug af væsker fra frugt eller grøntsager. Ingen faste fødevarer spises i en bestemt periode, der kan være overalt fra en dag til to uger. En juice hurtigt er enkel, men kræver en vis planlægning for at sikre, at du får nok vitaminer og mineraler fra en række friske frugter og grøntsager. Frugt og grønsager kan forarbejdes i en juicer, en blender eller en foodprocessor. En blanding af frugt eller grøntsager blandes med vand og indtages tre til seks gange dagligt.
Vand hurtigt
En vandfast er meget streng og bør ikke implementeres uden at konsultere din læge. Der forbruges kun rent vand omkring 2 kvt. pr. dag, bemærker Frelsesarmeen. Tiden varierer afhængigt af fysisk tilstand og mål. Medicinsk overvåget vandfaste har vist succes med at normalisere blodtrykket, bemærker en artikel, der blev offentliggjort i oktober 2002-udgaven af "Journal of Alternative and Complementary Medicine."
Rensning hurtigt
Rengøringsfaster bruger en flydende drik, der indeholder citronsaft, en form for simpelt sukker til kalorier og cayennepeber eller et andet krydderi. Tanken er at rense kolon af mad og toksiner. Væsken drikkes 6 til 12 gange dagligt. En mere intens udrensning kan bruge en afførende te, der indtages to gange dagligt, en gang om morgenen og om aftenen. Rengøringsfaster kan vare fra en til 14 dage. Længere faste bør overvåges, og du skal være opmærksom på symptomer på negative reaktioner.
Delvis fastholdelse
Delvis faste udelukker en bestemt type mad såsom ris, hvede eller kød. En delvis faste inkluderer nogle faste fødevarer, men kan begrænse mængden af mad til mindre end en til tre komplette måltider.
Flydende protein hurtigt
Flydende proteinfester anvendes typisk til vægttab hos overvægtige patienter. Flydende protein diæter kan hjælpe folk med at miste overalt fra 10 til 100 lb. men skal overvåges medicinsk, ifølge Dr. Edward Livingston, chef for GI / endokrin kirurgi ved UT Southwestern Medical Center.
Diagnostisk hurtigt
Diagnostiske faste kan udføres til forskellige testformål. Diagnostiske fastninger kræver, at du undgår at spise eller drikke noget undtagen vand i otte til 12 timer før testen. Som et eksempel kræves en diagnostisk fasten, inden du tager fastende glukosetolerance-test, som måler blodsukkerniveauet for at diagnosticere diabetes eller hypoglykæmi.
Religiøse Fasts
Religiøse faste udføres af åndelige eller rituelle grunde. Daniel Fast er modelleret efter Daniel's bog i Bibelen. Dette er en delvis hurtig begrænsning af alle fødevarer undtagen frugter, grøntsager, korn og vand i 21 dage. Den jødiske Tzomot inkluderer syv forskellige religiøse faste gennem året. Ramadan er en islamisk faste, der varer en måned, hvor muslimer faste fra solopgang til solnedgang.
