For mange diætere er pizza den overbærenhed, de simpelthen ikke kan undvære. Og selvom der ikke er nogen grund til at du skal forbyde pizza fra din diæt, er delkontrol vigtig for at nyde pizza uden at indtage et usundt antal kalorier.
Kalorier
En 9-tommer frosset pizza med ekstra ost-topping indeholder 760 kalorier. Af disse kommer 280 kalorier fra fedt.
Næringsfakta
En 9 tommer ekstra ostepizza indeholder 32 g fedt; med 16 af disse gram, der kommer fra mættet fedt, er det 80 procent af den anbefalede daglige værdi for mættet fedt for en person på en 2.000-kaloriforhold. Én pizza giver også 80 mg kolesterol, 1.420 mg natrium, 6 g fiber og 38 g protein.
Overvejelser
Hvis pizza med ekstra ost er en yndlingsbehandling for dig, skal du fortsætte med at nyde den lejlighedsvis, selvom du prøver at tabe dig. Men begræns dig selv til en eller to skiver; at spise en hel pizza i et møde pakker en usund mængde kalorier, fedt og salt i et enkelt måltid. Bedre endnu, vælg en pizza med almindelig ost med vegetabilske toppings for at skære kalorierne og øge næringsstofferne.
