Hvis motion er en del af dit daglige liv, kan du være bekymret for at gå glip af et par træningspas. Hvis du gennemfører en tandlægeprocedure, vil du vide, hvor hurtigt du derefter kan træne og komme tilbage i din normale fitnessrutine.
Der er flere ting, du skal overveje efter tandlægearbejde, såsom helingsprocessen, og hvordan du vil føle dig med medicinen eller bedøvelsen fra proceduren. Mange tandlægeprocedurer tillader træning inden for flere dage efter operationen.
Tip
Tidspunkt for træning efter tandlægearbejde afhænger af sværhedsgraden af din procedure.
Almindelige tandprocedurer
Der er et bredt spektrum af procedurer, som du kan have udført på tandlægen eller mundkirurgens kontor. Disse spænder fra en mild rengøring til en ekstraktion eller rodkanal. Hvis du har noget, der ikke kræver beroligende middel eller er ikke-invasiv, f.eks. En mundtlig eksamen eller røntgen, kan du træne umiddelbart derefter.
Overvej din sedation
Afhængig af din mundkirurg og den procedure, du har udført, skal du muligvis være beroliget for at reducere angst og lamme munden. En type sedation er et narkotisk smertestillende middel, såsom kodein eller hydrocodon. Det fungerer direkte i dit centrale nervesystem for at lindre smerter. Du får muligvis en før eller direkte efter en procedure. Træning afskrækkes, indtil et narkotisk smertestillende lægemiddel slutter fuldstændigt, hvilket kan være op til 12 timer, afhængigt af dosis.
En lokalbedøvelse er et almindeligt smertestillende middel og bedøvelsesmiddel, der injiceres i det berørte område før procedurer såsom ekstraktioner eller fyld; dette varer generelt to til fire timer efter indgivelse. Nogle tandlæger og kirurger bruger nitrogenoxid eller lattergas for at berolige patienter, inden de starter en procedure. Effekten af nitrogenoxid beroliger dig; derfor bør du ikke køre dig selv hjem.
Generel anæstesi bruges med vanskelige ekstraktioner eller små børn, der muligvis ikke holder stille - dette medfører søvn og bevidstløshed under proceduren, så du skulle have nogen anden ansvarlig for at køre dig hjem bagefter, fordi du kunne forblive groggy i flere timer efter proceduren.
Typer af træning
Hvis du har fået udført større tandlægearbejde, vil din krop bede dig om at tage det roligt, og når du har lyst til at træne. Selv hvis du har meget energi, skal du stadig være forsigtig - især kirurgisk dag og de følgende dage. Nøglen er at undgå at engagere sig i kraftig aktivitet eller bevægelse - hold den flydende og ikke-krybende.
En måde at gøre dette på er gennem rækkevidde-øvelser eller ROM-øvelser. ROM-øvelser gavner dine led og muskler ved at holde dem fleksible og sunde og samtidig have en lav indflydelse på dit kæbe- og hovedområde. Øvelser inkluderer gentagne gange at bevæge dine skuldre og arme i synkroniserede bevægelser for at forbedre blodgennemstrømningen.
Hvis din læge ordinerer smertestillende efter kirurgi, kan nogle af bivirkningerne omfatte træthed eller svimmelhed - Vær forsigtig, når du træner.
Forholdsregler og advarsler
Hvis du følger din tandlæks ordrer vedrørende træning og restitutionstid, skal munden og tandkødet heles ordentligt. I nogle tilfælde kan en ridsning af hovedet eller en pludselig bevægelse forårsage en løs fyldning, hætte eller krone. Det kan også fjerne en blodpropp i tandkødet.
Blødning, ekstrem smerte eller en grøn eller hvid udflåd bør berettige en tur tilbage til din tandlæge så hurtigt som muligt for en undersøgelse.
