Du tænker måske ikke på, hvordan du transporterer billioner af bugs med dig, uanset hvor du går, men din tarm er hjemsted for flere bakterier og gær end du kunne tælle. Det meste af tiden lever disse bugs i harmoni uden problemer, men hvis du har for meget gær i din krop, kan det forårsage problemer.
Gærvækst af vækst kan forårsage nogle temmelig ubehagelige symptomer, men den gode nyhed er, at der er en masse ting, du kan gøre derhjemme for at få dine tal ned inden for normale intervaller igen. Selvfølgelig, hvis du har mistanke om, at du har et problem med gærvækst, er det en god ide at tjekke ind med din læge, der kan hjælpe dig med at udvikle en behandlingsplan og endda anbefale en soppdæmpende middel som en del af din pleje.
Hvad er gær?
Før du springer ind i, hvordan man slipper for for meget gær i kroppen, er det godt at få en forståelse af, hvad gær er. Gær tilhører en større klasse af mikroorganismer kaldet svampe.
I henhold til en rapport fra oktober 2016, der blev offentliggjort i tidsskriftet Virulence , er der fundet mange forskellige gærarter i den menneskelige tarm. Nogle af dem kommer fra mad eller miljøet, men der er kun en håndfuld, der er i stand til at vokse og formere sig direkte i tarmen.
Den mest almindelige af disse er Candida-arten, specielt Candida albicans, der lever på huden og i mave-tarmkanalen hos raske mennesker. Hvis et immunsystem er kompromitteret på nogen måde, kan gæren rejse til andre områder af kroppen, der er uden for tarmen og forårsage infektion.
En rapport fra november 2015 i mSphere beskriver Candida albicans som det mest almindelige humane svampepatogen - svampen eller gæren, der mest sandsynligt vil vokse over og forårsage et problem.
Symptomer på for meget gær
Så hvis Candida albicans bor i tarmen normalt, hvordan ved du så, om den har rejst eller vokset ud af hånden til det punkt, at du nu har for meget gær i din krop? Den første ledetråd er normalt, at du oplever ubehagelige symptomer. En Candida-infektion kan påvirke munden, halsen, huden, vagina og endda blodet, ifølge Harvard Health, og symptomerne, du oplever, afhænger af hvor den overvækst befinder sig.
- Mund (trast): Mærket af hvide pletter inde i munden, betændelse, rødme, blødning, revne mundhjørner .
- Hals (esophagitis): Indebærer smertefuld eller svær indtagelse, brystsmerter.
- Hud: Kan være fugtig og viser rødme og oser af plaster.
- Vagina: Udviser kløe i vaginal, ømhed, tyk afladning, forbrænding omkring vaginalåbningen, smerter under vandladning, smerter under sex.
- Blod (systemisk / dyb): Resultater i feber, kulderystelser, chok, organsvigt.
De fleste tilfælde af Candida-vækst er ikke alvorlige og kan løses med en omfattende behandlingsplan, der inkluderer livsstilsændringer, men hvis overvæksten er systemisk og i dit blod, kan det potentielt være alvorligt, hvilket kan føre til organskade og fiasko.
Candida overdækningstest
Symptomer er en af de åbenlyse ledetråde ved for meget gær eller Candida-overvækst, men hvis du har mistanke om et problem, kan din læge bekræfte eller udelukke det med et par enkle test. Den første ting han vil gøre er at se på de berørte områder. Ofte vil du være i stand til at få en diagnose bare efter, hvordan et område ser ud.
Men ud over en fysisk undersøgelse er det også sandsynligt, at din læge vil udføre en pindtest. Dette er en simpel Candida-væksttest, der fungerer ved forsigtigt at skrabe det berørte område - som indersiden af kinden, tungen eller vagina - med en pinde og derefter sende den videre til et laboratorium, så de kan se på prøven under et mikroskop at afgøre, om det er Candida.
Hvis Candida-overvækst bekræftes, vil din læge enten flytte lige ind i behandlingsmuligheder eller bede om yderligere test for at afgøre, hvorfor du muligvis oplever en gærvækst. Da en gjærvækst er mere sandsynlig hos dem med et kompromitteret immunsystem, kan din læge muligvis kigge efter ting som udiagnostiseret diabetes.
Candida rense diæt
Efter at en gærvækst er vokset, kan din første behandling være en antimykotisk medicin, der hurtigt afskaffer overskydende gær og får din krop tilbage i balance. Men selvom dette kan lindre symptomer og hjælpe dig med at finde lettelse på kort sigt, identificerer det ikke grunden til, at du fik infektionen i første omgang.
Så efter din infektion er under kontrol, er det en god ide at se på din diæt og foretage nogle ændringer, der kan hjælpe med at få en Candida til at rense. De næringsstoffer, du spiser, giver mad direkte til gæren i din krop. Dette betyder, at hvis du ikke ændrer din diæt, behøver gær ikke rigtig at se andre steder efter mad og i stedet kan fortsætte med at vokse i en hastighed, der er ude af kontrol.
En af de første ting, man skal gøre, er at fjerne (eller begrænse) hvede og sukker. Ifølge en rapport, der blev offentliggjort i tidsskriftet Roczniki Państwowego Zakładu Higieny i 2019, var det at spise masser af hvedemelprodukter og masser af kulhydrater generelt knyttet til en øget mængde Candida i GI-kanalen.
Det skyldes, at sukker er et meget vigtigt næringsstof til vækst af svampe, og det kan hjælpe det med at vokse, hvor andre næringsstoffer ikke er tilgængelige, ifølge en rapport fra januar 2019 i Frontiers in Microbiology.
På den anden side bemærkede rapporten også, at en diæt lav i kulhydrater og høj i mættede fedtsyrer, ligesom dem, der kommer fra ost, faktisk har evnen til at reducere Candida-overvækst. Rapporten fra november 2015 i mSphere tilføjede, at fedtsyrerne i kokosnøddeolie ikke kun kan hjælpe med at dræbe en vækst af gær, men også kan hjælpe med at forhindre fremtidige gentagelser.
Det betyder ikke, at simpelthen at spise kokosnøddeolie vil kurere en overvækst, men at kokosnøddeolie kan være en velkommen del af en velafbalanceret diæt.
