Indrøm det - alle leder efter en hurtig og nem måde at tabe sig. Moderne diæter forfører os med hurtige, "drastiske" resultater, men de er sjældent rimelige - eller endda sunde. Disse ni motiver i går og i dag spænder fra gennemførligt til det ekstreme! Husk: Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis, og det kan endda være skadeligt. Læs videre for at finde ud af, hvilke tæpper, vi ikke går glip af.
Indrøm det - alle leder efter en hurtig og nem måde at tabe sig. Moderne diæter forfører os med hurtige, "drastiske" resultater, men de er sjældent rimelige - eller endda sunde. Disse ni motiver i går og i dag spænder fra gennemførligt til det ekstreme! Husk: Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis, og det kan endda være skadeligt. Læs videre for at finde ud af, hvilke tæpper, vi ikke går glip af.
1. Bendelorm kost
Ikke for det uklæbende, efter sigende har denne tåge været omkring siden daggry af det 20. århundrede. Modige sjæle ville sluge båndorm cystepiller, så bændelorme ville vokse og modne inde i deres tarm og spise alle fødevarer indtil diætets målvægt er nået. Nævnte bendelorm udskilles derefter ved hjælp af en antiparasitpille. Husk, bendelorm kan blive temmelig forbandet enorme - så længe 30 meter - og kan forårsage en hel rod af sundhedsmæssige problemer, som diarré, opkast, hovedpine og endda epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, siger, at dette på ingen måde er en levedygtig vægttabsmulighed: "Dette er en utrolig farlig og usund vægttabsmulighed, der potentielt kan være dødbringende, " siger hun. "Ikke kun ville dette føre til alvorlige næringsmangel, der kan have livslange komplikationer, men du vil genvinde vægten tilbage, så snart parasitten er dræbt."
Ikke for det uklæbende, efter sigende har denne tåge været omkring siden daggry af det 20. århundrede. Modige sjæle ville sluge båndorm cystepiller, så bændelorme ville vokse og modne inde i deres tarm og spise alle fødevarer indtil diætets målvægt er nået. Nævnte bendelorm udskilles derefter ved hjælp af en antiparasitpille. Husk, bendelorm kan blive temmelig forbandet enorme - så længe 30 meter - og kan forårsage en hel rod af sundhedsmæssige problemer, som diarré, opkast, hovedpine og endda epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, siger, at dette på ingen måde er en levedygtig vægttabsmulighed: "Dette er en utrolig farlig og usund vægttabsmulighed, der potentielt kan være dødbringende, " siger hun. "Ikke kun ville dette føre til alvorlige næringsmangel, der kan have livslange komplikationer, men du vil genvinde vægten tilbage, så snart parasitten er dræbt."
2. Hollywood-diæt
Jamie og Larry, skabere af Hollywood-dieten, har længe hævdet, at deres produkter og regimer vil hjælpe dig på mirakuløst vis at tabe sig, mens du bliver behandlet, som deres websted lover, "som en stjerne." Deres lille udvalg af shakes og cookies til salg, som du skal lægge ned i 24 timer eller mere, vil efter sigende føre til et vægttab på to til ni pund. Ekstreme diæt med lavt kalorieindhold som dette kan være farligt, især når det følges i mere end et par dage, advarer Los Angeles-baserede ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Denne diæt sætter din krop i sultetilstand, og det meste af det vægttab, du oplever i de første par dage, vil være vandvægt, " siger Levine. Tilføjede potentielle bivirkninger kan omfatte diarré, træthed, forstoppelse og kvalme.
Lyt nu: Hvad enhver kvinde skal vide om selvforsvar - fra en ekspert, der har været der
Kredit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie og Larry, skabere af Hollywood-dieten, har længe hævdet, at deres produkter og regimer vil hjælpe dig på mirakuløst vis at tabe sig, mens du bliver behandlet, som deres websted lover, "som en stjerne." Deres lille udvalg af shakes og cookies til salg, som du skal lægge ned i 24 timer eller mere, vil efter sigende føre til et vægttab på to til ni pund. Ekstreme diæt med lavt kalorieindhold som dette kan være farligt, især når det følges i mere end et par dage, advarer Los Angeles-baserede ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Denne diæt sætter din krop i sultetilstand, og det meste af det vægttab, du oplever i de første par dage, vil være vandvægt, " siger Levine. Tilføjede potentielle bivirkninger kan omfatte diarré, træthed, forstoppelse og kvalme.
Lyt nu: Hvad enhver kvinde skal vide om selvforsvar - fra en ekspert, der har været der
3. Diæt til babymad
Efter sigende udråbte berømtheds fitness-guru Tracy Anderson denne fad-diæt til hendes ultra-berømte klientel. Ideen er at erstatte morgenmad og frokost med små raffinerede rier af puréføde og derefter spise en lav-kalorie middag. Sikker på, babyer lever helt fint på små, jarrede rier puréed mad, og hvis du er voksen og vælger at spise intet andet end små krukker puré mad, mister du sandsynligvis den samme mængde vægt, som du ville, hvis du spiste små portioner af enhver mad. Dette efterlader lethed med portionskontrol og bekvemmeligheden ved skrå, tilberedt mad som dette regimets eneste salgssted. Indrømmet, det er fri for tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, men fortjener ikke voksne værdigheden ved at bruge gafler? "Denne diæt fratager dig nydelserne ved at spise ægte mad og er ikke en god langsigtet tilgang til vægttab, " siger Levine og tilføjer, at det er meget lettere - og mere civiliseret - at bare øge forbruget af frugt og grøntsager og formindsk natriumindholdet.
Efter sigende udråbte berømtheds fitness-guru Tracy Anderson denne fad-diæt til hendes ultra-berømte klientel. Ideen er at erstatte morgenmad og frokost med små raffinerede rier af puréføde og derefter spise en lav-kalorie middag. Sikker på, babyer lever helt fint på små, jarrede rier puréed mad, og hvis du er voksen og vælger at spise intet andet end små krukker puré mad, mister du sandsynligvis den samme mængde vægt, som du ville, hvis du spiste små portioner af enhver mad. Dette efterlader lethed med portionskontrol og bekvemmeligheden ved skrå, tilberedt mad som dette regimets eneste salgssted. Indrømmet, det er fri for tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, men fortjener ikke voksne værdigheden ved at bruge gafler? "Denne diæt fratager dig nydelserne ved at spise ægte mad og er ikke en god langsigtet tilgang til vægttab, " siger Levine og tilføjer, at det er meget lettere - og mere civiliseret - at bare øge forbruget af frugt og grøntsager og formindsk natriumindholdet.
4. KE-diæt, også kendt som fodertubidiet
Tal om ekstrem! Denne læge-tilknyttede / overvågede nylige fad-diæt har du spist via et foderrør. Ja, et foderrør. En "meget kaloririg, protein- og fedtrig" opløsning uden nogen kulhydrater pumpes gennem et rør på størrelse med en streng spaghetti, der indsættes gennem næsen og ind i din mave, hvor den tømmes. Din krop går i ketose og forbrænder dit eget fedt i et hurtigere tempo. "Det faktum, at man tyr til et foderrør for at tabe sig, er rystende, " siger Levine. "Denne meget kaloribegrænsede plan er ikke mere effektiv til kortvarigt vægttab end blot at begrænse dit kalorieindtag af regelmæssigt konsumeret mad." Bortset fra det kan komplikationer fra denne diæt omfatte forstoppelse, nyresten, dehydrering, svimmelhed og hovedpine, og, tilføjer Levine, "et mere usundt forhold til mad."
Kredit: sudok1 / AdobeStockTal om ekstrem! Denne læge-tilknyttede / overvågede nylige fad-diæt har du spist via et foderrør. Ja, et foderrør. En "meget kaloririg, protein- og fedtrig" opløsning uden nogen kulhydrater pumpes gennem et rør på størrelse med en streng spaghetti, der indsættes gennem næsen og ind i din mave, hvor den tømmes. Din krop går i ketose og forbrænder dit eget fedt i et hurtigere tempo. "Det faktum, at man tyr til et foderrør for at tabe sig, er rystende, " siger Levine. "Denne meget kaloribegrænsede plan er ikke mere effektiv til kortvarigt vægttab end blot at begrænse dit kalorieindtag af regelmæssigt konsumeret mad." Bortset fra det kan komplikationer fra denne diæt omfatte forstoppelse, nyresten, dehydrering, svimmelhed og hovedpine, og, tilføjer Levine, "et mere usundt forhold til mad."
5. Varulvdiæt
Konceptet bag denne diæt er, at vandvægten ebber og flyder som tidevandet. Fordi mennesker også er lavet af vand, hævder webstedet Moon Connection, at faste under enten en fuld eller ny måne kan rense din krop af vandvægt og toksiner i et mere accelereret tempo - op til 6 pund på en enkelt dag. Der er en quickie-version og en mere langvarig version. Fasten i korte perioder her og der er måske ikke så slemt for os, men vægttab bør ikke være motivationen, siger Levine. "Der er ingen videnskabelige beviser for, at vores kroppe har brug for en detox-diæt eller renser, " tilføjer Levine. "Vores nyrer afgifter naturligvis vores kroppe 24 timer i døgnet ved at fjerne affald - der er ikke behov for en væske, der hurtigt gør det." I stedet anbefaler Levine simpelthen at øge vandindtagelsen til otte til 10 kopper om dagen, holde natrium til 2.300 milligram eller mindre om dagen, og øge hele fødevarer, mens der begrænses forarbejdede fødevarer - uanset månefasen.
Kredit: AlexanderNovikov / AdobeStockKonceptet bag denne diæt er, at vandvægten ebber og flyder som tidevandet. Fordi mennesker også er lavet af vand, hævder webstedet Moon Connection, at faste under enten en fuld eller ny måne kan rense din krop af vandvægt og toksiner i et mere accelereret tempo - op til 6 pund på en enkelt dag. Der er en quickie-version og en mere langvarig version. Fasten i korte perioder her og der er måske ikke så slemt for os, men vægttab bør ikke være motivationen, siger Levine. "Der er ingen videnskabelige beviser for, at vores kroppe har brug for en detox-diæt eller renser, " tilføjer Levine. "Vores nyrer afgifter naturligvis vores kroppe 24 timer i døgnet ved at fjerne affald - der er ikke behov for en væske, der hurtigt gør det." I stedet anbefaler Levine simpelthen at øge vandindtagelsen til otte til 10 kopper om dagen, holde natrium til 2.300 milligram eller mindre om dagen, og øge hele fødevarer, mens der begrænses forarbejdede fødevarer - uanset månefasen.
6. Master Cleanse, også kaldet Lemonade Diet
Baseret på bogen "The Master Cleanser" af Stanley Burroughs har Master Cleanse eller limonadefarvet eksisteret i et stykke tid og navngivet af masser af verdens Beyoncés, fordi det er en hurtig og nem… hurtig. Da denne mirakuløse eliksir kun består af vand, citronsaft, cayennepeber og ahornsirup, mister du lidt vandvægt - men ikke længe, siger Los Angeles-baserede ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Sandsynligheden er, at du får al vægt tilbage og mere, når du går tilbage til at spise fast mad, " siger Levine. "Du kan også have en sværere tid med at tabe dig i fremtiden, da sådanne kalorifattige diæter får dig til at miste muskelmasse og formindske dit stofskifte." Så hvad er poenget?
Baseret på bogen "The Master Cleanser" af Stanley Burroughs har Master Cleanse eller limonadefarvet eksisteret i et stykke tid og navngivet af masser af verdens Beyoncés, fordi det er en hurtig og nem… hurtig. Da denne mirakuløse eliksir kun består af vand, citronsaft, cayennepeber og ahornsirup, mister du lidt vandvægt - men ikke længe, siger Los Angeles-baserede ernæringsfysiolog Alyse Levine MS, RD. "Sandsynligheden er, at du får al vægt tilbage og mere, når du går tilbage til at spise fast mad, " siger Levine. "Du kan også have en sværere tid med at tabe dig i fremtiden, da sådanne kalorifattige diæter får dig til at miste muskelmasse og formindske dit stofskifte." Så hvad er poenget?
7. Sovende skønhedskost
Vi har alle hørt om at sove i tømmermænd eller forkølelse, ikke? Hvad hvis du skulle kalde dig selv med at springe en masse måltider over? Fremstillet populært efter en hæderlig omtale i den populære 60'ers roman "Valley of the Dolls" og Elvis Presleys rygtes deltagelse, dette er langt den doveste moden diæt af dem alle. Alt hvad du skal gøre er at lægge dig selv bevidstløs, indtil du vågner op tyndere dage senere. Grundlæggende er det sult med en side af muskelatrofi, siger den registrerede diætist Erin Palinski-Wade. "Ikke kun kan ikke spise eller drikke i flere dage føre til en langsommere stofskifte og dehydrering, men den skade, du vil forårsage alle dine krops organer ved at tage uregulerede stoffer (eller forkert brug af receptpligtige lægemidler), kan være dødelig, " tilføjer hun.
Vi har alle hørt om at sove i tømmermænd eller forkølelse, ikke? Hvad hvis du skulle kalde dig selv med at springe en masse måltider over? Fremstillet populært efter en hæderlig omtale i den populære 60'ers roman "Valley of the Dolls" og Elvis Presleys rygtes deltagelse, dette er langt den doveste moden diæt af dem alle. Alt hvad du skal gøre er at lægge dig selv bevidstløs, indtil du vågner op tyndere dage senere. Grundlæggende er det sult med en side af muskelatrofi, siger den registrerede diætist Erin Palinski-Wade. "Ikke kun kan ikke spise eller drikke i flere dage føre til en langsommere stofskifte og dehydrering, men den skade, du vil forårsage alle dine krops organer ved at tage uregulerede stoffer (eller forkert brug af receptpligtige lægemidler), kan være dødelig, " tilføjer hun.
8. Kål suppe diæt
Denne ældgamle kæmpe diæt tog enkeltheden til det ekstreme og sammenkædede det, du kunne spise til et par fødevaregrupper til i alt mindre end 1.000 kalorier om dagen. Det er ikke en god ide at begrænse din kost så dramatisk, siger Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter af "Belly Fat Diet for Dummies." "At leve af kålsuppe og et par specifikke fødevarer over en periode er ikke en sund måde at tabe sig på, " siger Palinski-Wade. "Grøntsager har meget volumen, mens de er kalorifattige. Ikke kun er kaloriområdet så lavt, at det kan bremse din stofskifte, men denne restriktive diæt kan muligvis fremme næringsmangel, hvis den følges på lang sigt, såsom mangel på protein og essentielle fedtsyrer." I stedet anbefaler Palinski-Wade at fylde halvdelen af din tallerken med grøntsager og den anden halvdel med magert protein og sunde, fuldkornede kulhydrater.
Denne ældgamle kæmpe diæt tog enkeltheden til det ekstreme og sammenkædede det, du kunne spise til et par fødevaregrupper til i alt mindre end 1.000 kalorier om dagen. Det er ikke en god ide at begrænse din kost så dramatisk, siger Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter af "Belly Fat Diet for Dummies." "At leve af kålsuppe og et par specifikke fødevarer over en periode er ikke en sund måde at tabe sig på, " siger Palinski-Wade. "Grøntsager har meget volumen, mens de er kalorifattige. Ikke kun er kaloriområdet så lavt, at det kan bremse din stofskifte, men denne restriktive diæt kan muligvis fremme næringsmangel, hvis den følges på lang sigt, såsom mangel på protein og essentielle fedtsyrer." I stedet anbefaler Palinski-Wade at fylde halvdelen af din tallerken med grøntsager og den anden halvdel med magert protein og sunde, fuldkornede kulhydrater.
9. Grapefrugtdiæt
Denne fad-diæt går tilbage til 1930'erne og beholder stadig et vist niveau af popularitet. Forudsætningen er enkel: Hvis du spiser en grapefrugt, før du spiser noget andet, drikker masser af vand, skærer kulhydrater ud og spiser magert protein, forbrænder du mere fedt. Fans af denne diæt siger, at hvis du gør det i ca. 10 dage, kan du miste op til 10 pund. Der kan være en kerne af sandhed til denne, siger Erin Palinski-Wade, RD. "Det er blevet antydet, at spiste grapefrugt kan hjælpe med at slanke taljen og lavere kropsvægt, sandsynligvis på grund af de vanddrivende egenskaber ved grapefrugt, der hjælper med at kaste vandets vægt. Derudover er frugten en stor mulighed med lavt indhold af kalorier, hjælper med at holde dig fuld og opmuntrer til mindre samlet kalorieindtag i løbet af dagen. " Er der stadig ikke så meget grapefrugt, man kan spise?
Denne fad-diæt går tilbage til 1930'erne og beholder stadig et vist niveau af popularitet. Forudsætningen er enkel: Hvis du spiser en grapefrugt, før du spiser noget andet, drikker masser af vand, skærer kulhydrater ud og spiser magert protein, forbrænder du mere fedt. Fans af denne diæt siger, at hvis du gør det i ca. 10 dage, kan du miste op til 10 pund. Der kan være en kerne af sandhed til denne, siger Erin Palinski-Wade, RD. "Det er blevet antydet, at spiste grapefrugt kan hjælpe med at slanke taljen og lavere kropsvægt, sandsynligvis på grund af de vanddrivende egenskaber ved grapefrugt, der hjælper med at kaste vandets vægt. Derudover er frugten en stor mulighed med lavt indhold af kalorier, hjælper med at holde dig fuld og opmuntrer til mindre samlet kalorieindtag i løbet af dagen. " Er der stadig ikke så meget grapefrugt, man kan spise?
Hvad synes du?
Har du hørt om nogen af disse gure diæter? Kender du til nogen, der har prøvet dem? Er der nogen andre gyldne diæter, der burde have lavet listen? Del dine tanker og oplevelser med os i kommentarerne herunder.
Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHar du hørt om nogen af disse gure diæter? Kender du til nogen, der har prøvet dem? Er der nogen andre gyldne diæter, der burde have lavet listen? Del dine tanker og oplevelser med os i kommentarerne herunder.
