Trin 1
Formidle tillid, når du taler. Snarere end at koncentrere dig om ikke at rodet sammen, skal du projicere tillid og autoritet i din stemmetone. Dette får dig til at virke mere vidende og lægger mere vægt på de punkter, du laver. Motivationshøjttaler og kommunikationsspecialist Rachel Green nævner stemmevolumen som en vigtig faktor i selvsikker kommunikation. Green siger, at selvsikker kommunikation er let at høre, men rolig tale kan formidle nervøsitet.
Trin 2
Læg energi og kræfter i din diktion og udtale, når du taler. Et almindeligt tegn på nervøsitet er, når dine ord forsvinder eller lyden mumles i slutningen af en sætning. Almindelige lyde, der kan vakle, når du er nervøs, inkluderer lydene fra bogstaverne T, D og K. Øv dig med at gentage en sætning som "bage kagen", hvor du understreger klarheden i begyndelsen og slutningen af hvert ord.
Trin 3
Øv din tale. Båndoptag dig selv, der holder talen, lyt dem for at få klarhed i din stemme og identificer, hvor bestemte ord eller bogstaver overfører nervøsitet. Fortsæt med at øve og få selvtillid, når du forbedrer dig.
Trin 4
Brug kropssprog og kropsholdning til at vise tillid. Ifølge Montgomery County Public Schools i Maryland viser forskning, at når du kommunikerer med andre, formidler ord kun 7 procent af dine følelser, mens kropssprog formidler 55 procent. Dækkede skuldre og slappet holdning kan formidle nervøsitet, når du taler. Øv dig på at tale ind i et spejl, eller lad et venur se, du taler, og bemærk derefter, hvis du formidler nervøsitet med en position eller rygende bevægelse. Øv gentagne gange og få tillid fra forbedringer, du ser.
