Trin 1
Vent to til tre timer efter at have spist, inden du tager kollagenpiller. Da kollagen skal passere gennem din mave og ind i tarmen uden at blive nedbrudt af mavesyre, skal kollagentilskud tages på tom mave.
Trin 2
Tag to eller tre 400-milligram kollagentilskud med et fuldt glas vand, før du går i seng. Dette giver kroppen en chance for at absorbere og behandle kollagenet under den naturlige reparationstid, mens du sover.
Trin 3
Spis og drik intet overhovedet mellem det tidspunkt, du tager kollagentablettene, og den tid, du går i seng. Hvis der er mad i din mave, begynder dit fordøjelsessystem at nedbryde kollagenet sammen med maden, hvilket gør det ineffektivt.
Trin 4
Giv pillerne op til to til fire måneder for at opleve den fulde fordel. Afbryd brugen af dem, hvis ikke forbedringer.
