Acid reflux, også kaldet gastroøsofageal reflukssygdom, er den tredje mest almindelige gastrointestinale lidelse i USA. Symptomerne kan forværres, mens du sover og får dig til at vågne hoste eller kvælning. Da acid reflux er så forstyrrende, er det vigtigt at forstå, hvordan du kan behandle det ved sengetid.
En lille baggrund
Når du spiser, rejser mad sig fra munden til maven gennem spiserøret. Syre reflux opstår, når spiserøret i spiserøret placeret i bunden af spiserøret ikke lukker ordentligt. Som et resultat kan mad, mavesyre og væske rejse tilbage op i spiserøret og udløse tilbagesvaling. Symptomerne kan omfatte forbrænding i brystet, hvæsende vejrtrækning, ømhed i halsen, hikke og genoplivning af mad. Hvis syre-tilbagesvaling ikke behandles, kan det forårsage skader på spiserøret.
Pop en pille
Tag en antacid, der er køkkenfri, lige før du lægger dig ved sengetid. Antacida virker ved at neutralisere mavesyren, der forårsager tilbagesvaling. Selvom antacida ikke er langvarig, fungerer de næsten øjeblikkeligt. Du kan også tage en protonpumpehæmmende medicin som lansoprazol og esomeprazol, hvilket reducerer syreproduktionen i din mave. H2-blokkeringsmedicin såsom ranitidin eller famotidin er også nyttige, fordi de sænker mængden af syre, der frigives i din mave. Din læge kan også ordinere en stærkere receptpligtig medicin, der skal tages før sengetid.
Tilføj en lille kile
Sæt dig op, mens du sover. Lidt hævning af din overkrop kan hurtigt stoppe eller reducere syre reflukssymptomer. En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i "Archives of Internal Medicine", fandt, at det at skubbe dig op mens du sover, endda kan forhindre fremtidige episoder med sur refluks. Forsæt dig selv ved at placere et par puder bag dig eller ved at bruge en kilepude. Du kan også placere et par cinderblokke under hovedpæle på din seng for at tilføje højde.
Søg komfort
Bær ikke tætsiddende pyjamas, der kan skubbe på din mave, mens du sover og forårsage sur tilbagesvaling. Spis ikke lige før sengetid. Hvis du spiser, skal du sidde op i et par timer, så din mad har en chance for at fordøje, inden du går i dvale. Fedt mad, chokolade, løg og tomater kan undertiden udløse tilbagesvaling. Undgå midlertidigt disse fødevarer ved sengetid for at afgøre, om de er årsagen til dine symptomer. Overvægt kan også forværre sur refluks. Hvis du er overvægtig, kan tab af selv 5 procent af din kropsvægt ved at spise sunde og træne forbedre symptomerne. Sov ikke på din højre side, da dette kan forværre tilbagesvaling af syre. I stedet skal du sove på din venstre side, hvilket kan hjælpe med at slappe af den nedre sfinktermuskel og reducere symptomerne.
