Enhver smerte er din opmærksomhed værdig. Smerter er dit nervesystem, der informerer din hjerne om, at noget er galt. Hvis du oplever skarpe smerter i hælen ved bøjning, skal der overvejes et par problemer, der kan hjælpe dig med at dechiffrere, hvilken type hjælp din krop har brug for. Hvis smerter i hælen er alvorlige, kroniske eller svækkende, skal du straks kontakte din sundhedsudbyder.
Forkert fodtøj
Hælsmerter, der mærkes ved bøjning, kan være forårsaget af usundt fodtøj. Skønt høje hæle, selvom de er moderigtige, er ikke designet med din fots helbred i tankerne. Hvis du har mistanke om, at dine sko forårsager problemet, skal du vælge sko, der forlænger akillessenen og giver optimal buestøtte.
Achilles tendinitis
Achilles tendinitis er forårsaget af overdreven brug eller skade, ifølge "The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair." Denne smertefulde tilstand kan forårsage svær smerter i hælen ved bøjning og kan tage måneder at helbrede ordentligt. Hvis du har tendinitis, er det vigtigt at undgå at skade din sen igen ved at tilbyde din fod masser af hvile og varme komprimerer. Din læge eller fysioterapeut kan lære dig passende øvelser designet til at støtte Achilles tendinitis.
Sciatic Nerve
Den iskiasnerv er placeret i lænden. Når der er forkert justering eller komprimering, kan der mærkes skydesmerter i hælen. I tilfælde som dette kan kiropraktisk tilpasning eller fysisk terapi være fordelagtig.
Forkortede ligamenter
Efter træning kan ledbånd forkortes, hvis de ikke strækkes ordentligt. Denne forkortelse kan forårsage skarp smerter i hælen. For at forlænge ledbånd sikkert for at forhindre denne type smerter, kan du øve blide yogastrækninger eller forkæle dig med en massage, der tilbydes af en certificeret massageterapeut med erfaring inden for sportsskader.
