Din rotatormanchet er en gruppe sener fra muskler, der stammer fra skulderbladet. I henhold til Mayo Clinic hjælper din rotatormanchet med at holde din overarmsben i din skuldersokkel og resulterer i det største bevægelsesområde af et hvilket som helst led i din krop. På grund af dette store bevægelsesområde skal dit skulderled være noget ustabilt, hvilket kan resultere i skader. De fleste rotatormanchetskader heles ved konservativ behandling; en transkutan elektrisk nervestimulator (TENS) kan dog hjælpe med at fremskynde denne proces, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Følg disse retningslinjer for korrekt brug af en TENS-enhed til at behandle din rotatormanchetskade.
Trin 1
Test batteripakken på TENS-enheden for at sikre dig, at den er fuldt opladet. Drej kontrolknapperne til "Fra", før behandlingen startes.
Trin 2
Rengør din skulderskind med spritalkohol, og sørg for, at din hud er tør.
Trin 3
Læg et tyndt gel gel på bunden af hver elektrode for at hjælpe den elektriske strøm med at transmittere gennem din hud.
Trin 4
Placer elektroderne omkring det smertefulde område på din skulder. Placer en elektrode foran på din skulder og en bag den, hvis du har to elektroder. Hvis du har fire elektroder, skal du placere en elektrode på fronten, en på bagsiden, en på siden og en øverst på skulderbladet,
Trin 5
Tilslut elektrodekablerne til TENS-enheden.
Trin 6
Indstil TENS-enheden til den indstilling, der er anbefalet af din læge. Opbevar TENS-enheden på din hud i den længe, som din læge har anbefalet.
Trin 7
Rengør elektroderne og din hud med sæbe og vand efter behandling. Udskift enhedens batteri med et opladet batteri. Genoplad det gamle batteri.
Ting, du har brug for
-
TENS enhed
Husholdningssprit
TENS enhed gel
Tip
Gå ikke i vand med en TENS-enhed tilsluttet. Placer ikke på hovedet eller nakken, især hvis du har anfald. Reducer dine indstillinger, hvis du føler en muskeltrækning.
