På trods af hvad magasinerne måske synes du, er der ikke en gennemsnitlig vægt for en 15-årig kvinde. Hvad der betragtes som et sundt vægtområde for piger, varierer afhængigt af en række faktorer, herunder deres alder, højde og udviklingstilstand.
En teenagers børnelæge kan afgøre, om hun har en sund vægt og give strategier for at komme dertil. Selvom vægt er et vigtigt aspekt af en piges sundhed, er det kun en faktor, der bestemmer det generelle velvære.
Ideel kontra gennemsnitsvægt
Ikke alle i samme alder og højde skal nødvendigvis veje den samme mængde, især i teenageårene. Den gennemsnitlige vægt for en 15-årig kvinde kan afhænge af flere faktorer, herunder kropstype og udviklingsstadium, da piger har tendens til at få mere kropsfedt, når de gennemgår puberteten og udvikler større bryster og hofter.
Du kan dog få en generel idé om, hvad der er sundt for en pige i en given alder ved at se på vægtkortet efter alder, der bruges af mange børnelæger. For eksempel, ved 13 år gammel, er gennemsnitsvægten for en pige ca. 101 pund. Den gennemsnitlige vægt for en 15-årig kvinde er omkring 114 pund, og den for en 18-årig kvindes størrelse er omkring 123 pund.
Husk, at dette er gennemsnitlige vægte, ikke nødvendigvis de ideelle vægte, som normalt udtrykkes i et område snarere end et enkelt tal. En persons ideelle vægtområde afhænger også af hendes højde. F.eks. Er den ideelle vægt for en 5-fods, 2-tomt kvindelig i kg eller kg 47, 2 til 61, 4 eller 104 til 135 pund.
Ser man på BMI-procentdel
Læger bruger typisk procentdel af kropsmasseindeks for at bestemme, om en teenage-pige er inden for det rigtige vægtområde. BMI beregnes ved at dele vægten i kilogram efter højde i meter og derefter dividere det samlede antal med højden i meter igen.
Den resulterende BMI kan derefter kigges op på et diagram, der giver BMI-for-alders-percentiler for piger. Alt mellem 5. og 85. percentil betragtes som normalt. For en 13-årig pige er en BMI mellem 15, 4 og 22, 6 inden for det normale interval. For en 18-årig pige ville et acceptabelt interval være mellem 17, 6 og 25, 6.
Tag ikke BMI til hjertet
Mens BMI kan være et nyttigt screeningsværktøj, bør det ikke være det eneste anvendte værktøj. Det er et skøn over kropsfedt, ikke en faktisk måling. Således kan en pige, der er meget muskuløs eller har en større ramme, muligvis ikke have meget kropsfedt, selvom hun har en højere BMI, mens en lille indrammet pige uden en masse muskler stadig kunne have en lav BMI, selvom hun har en højere procentdel af kropsfedt end sundt.
Andre nyttige målinger
For virkelig at bestemme, om en teenage pige har for meget eller for lidt kropsfedt, er der behov for andre test ud over BMI-beregningen. For eksempel kan en børnelæge bruge calipre til at bestemme hendes hudfoldtykkelse forskellige steder på kroppen for at få et andet skøn over kroppens sammensætning.
Han kan også bruge en test som undervandsvejning eller bioelektrisk impedans, der faktisk måler kroppens sammensætning. Undertiden må lægen måle afstanden omkring en persons talje som en anden potentiel indikator for, om hun er i højere risiko for visse sygdomme, da at bære for meget vægt rundt om taljen øger risikoen for nogle forhold.
Fokus på sundhed ikke vægt
Teenagepiger bliver utilfredse med deres kroppe i alarmerende tidlige aldre i disse dage, primært på grund af udsættelse for medierne, som har en tendens til at fremstille meget tynde piger som det ideelle. Dette kan føre til, at teenage-piger forsøger at blive tyndere, end det er sunde, eller til at prøve at tabe sig på usunde måder, såsom fad dieter og springe måltider over.
Det er vigtigt, at teenagere forstår, hvad en sund vægt egentlig er. Det er ikke nødvendigvis en tynd krop eller et tal på skalaen, men en sund krop, der ikke er i fare for vægtrelaterede sundhedsmæssige forhold. At undervise teenagere i at fokusere på helbred frem for image vil hjælpe dem med at forblive i en sund vægt og være realistiske med hensyn til at prøve at opnå de billeder, de ser i medierne.
