Du gør måske alle de rigtige ting for at føle dig sund og energisk, men af en eller anden grund føler du dig stadig træt og træt. Det kan være, at du har en underliggende medicinsk tilstand, der undergrænser din indsats. Normalt øger motion din energi og ved at være godt hydreret forhindrer træthed, der følger med starten af dehydrering. Hvis du føler dig træt, og det ikke er på grund af en mangel på kvalitetssøvn, skal du fortælle det til din læge.
Hypothyroidisme
At føle sig træt og træg er blandt de første og mest almindelige symptomer på hypothyreoidisme, den tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel ikke skaber nok skjoldbruskkirtelhormon til at holde din stofskifte i drift på et sundt niveau. Uforklarlig vægtøgning og en usædvanlig intolerance over for kold temperatur er andre almindelige symptomer relateret til underaktiv skjoldbruskkirtel. Dine thyroidea-niveauer kan kontrolleres i en blodprøve.
Anæmi
Det er det mest åbenlyse træk ved anæmi at føle sig træt og forsvundet af energi, især for jernmangelanæmi. Der findes adskillige typer anæmi, såsom vitaminmangelanæmi, men jernmangelanæmi er almindelig. Alvorlige tilfælde af anæmi kan også omfatte brystsmerter, åndenød, en uregelmæssig hjerteslag og svimmelhed. Ændringer i kost og jerntilskud kan normalt hjælpe med at genoprette dine jernniveauer til et sundt interval og lindre symptomer som træthed.
Depression
Tilstande som angst og depression kan efterlade dig træt. Ofte mister mennesker, der er deprimerede, deres interesse for motion og fysisk aktivitet, men ikke alle. Pro-atleter, såsom Hall of Fame quarterback Terry Bradshaw, kæmpede for depression under deres karriere, da de var ret fysisk aktive. Depression bærer mange symptomer ud over træthed, inklusive ændringer i dine sovemønstre. Hvis du er deprimeret, sover du måske meget mere end normalt eller mærkbart mindre, og i begge tilfælde kan du føle dig træt meget af tiden.
Diabetes
Fordi diabetes betyder, at du har opbygget glukose i din blodbane, og at den ikke overføres til andre celler for energi, er trætfølelse et almindeligt symptom. Hvis du ikke har fået kontrolleret dine blodsukkerniveauer for nylig, skal du tale med din læge, som sandsynligvis vil bestille noget blodarbejde. En blodprøve kan bestemme dine blodsukkerniveauer. Hvis du er på grænsen til diabetes, en tilstand, der er kendt som prediabetes, fordi glukoseniveauet ikke er ret højt til at blive klassificeret som diabetes, kan det at fortsætte med at træne regelmæssigt hjælpe dig med at udvikle fuldblæst diabetes. Medicin og andre livsstilsjusteringer kan også anbefales.
Dårlig søvn
Et åbenlyst svar på at være træt er, at du simpelthen ikke får nok kvalitetssøvn om natten. Du får muligvis for få timer, eller din søvn kan blive afbrudt. En ofte ignoreret årsag til dårlig søvn er søvnapnø, en tilstand, hvor vævet i bagsiden af din hals slapper af og begrænser luftstrømmen, hvilket får dig til at puste din vejrtrækning mange gange i løbet af natten. Hyppige pauser i din vejrtrækning kan forhindre dig i at tilbringe tid i de dybe genoprettende søvnstadier.
