National Library of Medicine oplyser, at over 40 procent af amerikanerne er overvægtige. Hurtig vægtøgning kan være forårsaget af en række medicinske tilstande, eller det kan skyldes en usund livsstil og kost. Denne vægtøgning kan være en indikation af alvorlige sundhedsmæssige problemer, og det kan give dig opmærksom på behovet for at evaluere dit liv og tage skridt til at arbejde mod en sund vægt.
Årsager
Vægtøgning er oftest forårsaget af en forstyrrelse i "energi i" og "energi ud" -balancen, som din krop opretholder, som beskrevet af det amerikanske landbrugsministerium. Når din krop har få krav til energi i form af fysisk aktivitet, men får en overskydende mængde energi gennem høje kalorimåltider, får du vægt.
Andre årsager til vægtøgning inkluderer visse medikamenter, såsom medicin, der adresserer diabetes, anfald og depression, samt antipsykotiske medikamenter, steroider og betablokkere ifølge Mayo Clinic. Følelsesmæssige problemer som depression eller angst kan forårsage vægtøgning samt alkoholbrug og holde op med at ryge. Nogle sygdomme, der forårsager ødemer (vandretention), kan resultere i en hurtig stigning i vægt samt hypothyreoidisme og polycystisk æggestokkesyndrom.
Sundhedsrisici
At være overvægt medfører en række negative sundhedsmæssige konsekvenser. Mayo Clinic oplyser, at disse inkluderer type 2-diabetes, slagtilfælde, hjertesygdom, højt blodtryk, leverproblemer, depression, infertilitet, galdeblæresygdom og kræft.
Søger hjælp
Det er vigtigt at forstå, hvornår man skal søge hjælp fra en sundhedspersonale til din vægtøgning. Da disse symptomer kan indikere et mere alvorligt problem, skal du huske at kontakte din læge, hvis du oplever hævelse og åndenød, synskifter, sved og rysten ledsaget af ukontrollerbar sult, følsomhed for forkølelse og hårtab. Din læge vil arbejde sammen med dig for at identificere og behandle den tilstand, der kan forårsage din vægtøgning og disse symptomer.
Ofte kan vægtøgning ikke tilskrives en sygdom og er et spørgsmål om at ændre din kost og livsstil. I dette tilfælde kan en sundhedspersonale hjælpe dig med at identificere og implementere de relevante ændringer.
Livsstilsløsninger
Det amerikanske landbrugsministerium lister adskillige forslag til styring af vægtøgning, såsom at vælge sunde fødevarer, reducere mængden af mad, du spiser, gøre en vane med at planlægge og holde styr på din kost og øge dit fysiske aktivitetsniveau gennem træning.
Sundt vægttab
Selvom vægttab i nogle tilfælde kan være hurtigt, især hvis overskydende vægt skyldtes en tilstand som ødemer, er langsommere vægttab generelt sundere og giver varige sundhedsmæssige fordele. Præsidentens Råd for fysisk kondition og sport anbefaler, at man ikke mister mere end 2 kg. pund om ugen. Undgå moderat diæter, og fokuser på livsstilsændringer, der hjælper dig med at tabe dig og arbejde mod optimalt helbred.
