Identifikation
Ifølge Diet.com er en frugtdiet en hurtig, hvor du kun indtager friske, rå frugter. Det har de samme effekter som andre faste. Det renser toksiner, der er opbevaret inde i din krop. Frugtdiet kan bruges til vægttab og afgiftning. Freedomyou.com fraråder at bruge frugtdiet i længere perioder, fordi kosten ikke giver dig nødvendige næringsstoffer.
Sult
Du vil føle dig sulten i de første dage, efter du har startet frugtdiet. Dette skyldes den drastiske reduktion i de kalorier, du spiser. Ifølge Diet.com er denne sult et godt tegn, fordi det signaliserer, at din krop bruger fedtreserver til energi. Dette kan forårsage mere vægttab.
Fordele
Der er flere fordele ved at vælge en frugtdiæt hurtigt, snarere end at faste med vand eller juice. I henhold til Freedomyou forbruger du hurtigere kalorier på en frugtdiet hurtigt sammenlignet med en frugtsaft hurtigt. Dette resulterer i en dybere afgiftning og bedre vægttab. Dit fordøjelsessystem forbliver aktivt under en frugtdiæt, i modsætning til juice eller vandfaste. Dette forhindrer, at din stofskifte falder, hvilket forekommer naturligt med væskefast for at spare energi, siger Freedomyou. Med en normal stofskifte og mindre kaloriindtag fremmer en frugtdiæt afgiftning og sikkert vægttab.
Bivirkninger
Som en bivirkning af udrensningseffekten af frugt og toksiner, der frigives, kan du muligvis bemærke, at du får en åndedræt vejrtrækning. Du vil begynde at føle svaghed og et tab af muskelstyrke over længere tid. Mere alvorligt mister du vigtige næringsstoffer, som du ellers ville spise en afbalanceret diæt, ifølge Freedomyou.
Spekulation
Freedomyou siger, at kritikere mener, at frugtdiet er farligt for dit helbred, fordi det ikke giver en tilstrækkelig mængde næringsstoffer. Der er også spekulationer om, hvorvidt planen virkelig fremmer vægttab. Kritikere mener, at den vægt, du taber på kosten, er vandvægt snarere end fedttab.
