Carnation Instant Breakfast har flere sunde egenskaber. At drikke nellik øjeblikkelig morgenmad er bestemt bedre end at springe morgenmaden fuldstændigt over. Føjet til mælk tjener nellik morgenmadsdrink som en sund drik til at ledsage en lille morgenmad. Imidlertid er en morgenmad bestående af hele fødevarer sundere, såsom kogt æg, æg tilberedt i olivenolie eller andet magert protein, skummetmælk, fuldkorns-kulhydrat, en eller flere portioner frugt og en multivitamin.
Makronæringsfordele
Carnation Instant Breakfast, fremstillet af Nestlé, er lavt i kalorier: 130 kalorier i sig selv og 220 kalorier kombineret med 8 oz. skummetmælk. Carnation Instant Breakfast har 5 g protein i sig selv og 13 g protein kombineret med mælk, cirka 25 procent af det daglige anbefalede indtag. Protein tjener til at bremse stigningen i blodsukker, du oplever, efter at du har indtaget kulhydrat. Carnation Breakfast Essentials pulver er fedtfattigt og har intet mættet eller transfedt, begge ønskede egenskaber. Det indeholder ikke kunstige smag eller farve. Den mest rigelige ingrediens er fedtfri mælk. Find ud af mere om den nøjagtige fordeling af ernæring af nellik øjeblikkelig morgenmad på MyPlate.
: De 12 bedste (og 12 værste) fastfood-valg af morgenmad
Fordele ved mikronæringsstof
Nelliker Øjeblikkelig morgenmad med mælk har betydelige mængder essentielt vitamin og mineraler: 50 procent af den anbefalede daglige kvote for calcium, 25 procent RDA for jern, 45 procent RDA for vitamin A, ca. 25 procent af RDA for flere B-vitaminer og 50 procent RDA for C-vitamin i henhold til USDA's diætretningslinjer. At spise nogle ernæringsmæssigt tætte fødevarer sammen med mælken i din nellik morgenmad er vigtigt for at imødekomme dine daglige ernæringsmæssige behov.
: 5 morgenmad, der vil starte din metabolisme
Overvej sukkerindholdet
Carbohydrat er det primære makronæringsstof i nellik morgenmad drikke. Carnation Instant Breakfast har i sig selv 20 g sukker og 27g samlet kulhydrat. Den nævnte anden og tredje ingrediens er sukker, hvilket indikerer, at sukker er næsten den største mængde ingredienser i drikkeblandingen. Nellik øjeblikkelig morgenmad er ikke et sundt valg, hvis du har nedsat glukosetolerance eller diabetes. Da øjeblikkelig morgenmad med nelliker er lavt i kalorier, forbruges som en drik og indeholder mindre end 1 g fiber, vil du sandsynligvis være sulten kort efter at du har drukket den. Generelt tømmes væsker hurtigere fra maven end faste fødevarer. Fiber bremser også gastrisk tømning og øger og forlænger din sæthedsfølelse.
Laktose og soja
Carnation Instant Breakfast indeholder lactose og fremstilles ved hjælp af udstyr, der kommer i kontakt med sojaprodukter. Som en ret sund drik efter træning tilsætter nelliker øjeblikkelig morgenmad og mælk sammen med hele fødevarer næringsstoffer og kalorier. For børn der kan lide chokolademælk er Carnation Instant Breakfast snarere end mælk med chokoladesirup en mere sund drik. Hvis du er usikker på, om din diæt opfylder dine ernæringsmæssige behov, kan du besøge SelectMyPlate. Når du har oprettet en gratis konto, kan du indtaste dit daglige fødeindtag til en vurdering af sundhedsmæssigt i din diæt.
Sammenlignelige alternativer
Andre fødevarer med øjeblikkelig morgenmad inkluderede Ovaltine, også fremstillet af Nestlé. Den har lignende ernæringsoplysninger med hensyn til sammensætningen, men har færre kalorier, 80 kalorier pr. Portion og 170 kalorier, når den tilføjes til 8 oz. skummetmælk. Et hurtigt og praktisk, men mere ernæringsmæssigt tæt alternativ til begge drikkeblandinger er en smoothie. De fleste smoothies indeholder to eller tre portioner frugt, 8 oz. af mælk, og som et tilføjet supplement, cirka 25 g protein, en ernæringsmæssig tæt måde at imødekomme dine mikro- og makronæringsstoffer behov.
