AdvoCares Spark-energidrik kan være en fremragende mulighed for en ekstra dosis energi. Lær om gnistingredienser, fordele og potentielle bivirkninger, før du vælger denne drik.
Spark er kun en af AdvoCares mange linjer med wellness-produkter. Brugere vælger mellem 12 smag af blandet pulveriseret drik, som de tilføjer til vand. Du kan bruge den som en pre-workout-drik til at brændstof til din træning, eller som en pick-me-up-drink til at starte din morgen.
AdvoCare Spark-drikkemix indeholder flere ingredienser, der giver fremragende sundhedsmæssige fordele. Faktisk kan virksomheden prale af de 20 vitaminer, mineraler og næringsstoffer i deres Spark-produkter. Der er dog et par risici, du skal overveje.
Fordele ved vitaminer og mineraler
Hver smag af Spark-energidrikken indeholder vitaminer og mineraler såsom:
- A-vitamin
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Inositol (vitamin B8)
- C-vitamin
- E-vitamin
- Thiamin (vitamin B1)
- Riboflavin (vitamin B2)
- Niacin (vitamin B3)
- Pantothensyre (vitamin B5)
- Zink
- Kobber
- Chrom
AdvoCare bruger disse gnistingredienser i forskellige niveauer. For eksempel inkluderer en portion af gnistdrinkblanding 20 procent af den anbefalede daglige værdi (DV) vitamin A og 750 procent af DV til vitamin B6. Drikken går ud over DV for de fleste vitaminer, den indeholder, især B-vitaminer.
Det skader ikke typisk at få mere end DV-doser af næringsstoffer som vitamin C, men det kan forårsage en vis mave-tarm-nød. Denne risiko opvejes af det store potentiale for sundhedsmæssige fordele, der findes i AdvoCare Sparks høje doser B-kompleks vitaminer. Ifølge Cleveland Clinic kan vitamin B give sundhedsmæssige fordele som:
- Reducer risikoen for slagtilfælde
- Opretholdelse af stofskifte
- Reduktion af risikoen for hjertesygdom
- Sænker LDL-kolesterol og hæver HDL-kolesterol
Koffein og alternative sødestoffer
Hver portion Spark-energidrik indeholder 120 mg koffein, ifølge AdvoCare-webstedet. Ifølge Mayo Clinic er det sikkert for de fleste voksne at forbruge op til 400 mg koffein om dagen. Imidlertid kan folk tolerere koffein forskelligt. For meget af stoffet kan forårsage:
- Hurtig hjerterytme
- Hovedpine
- Dårlig mave
- Muskeltremationer
- Nervøsitet, irritabilitet og rastløshed
- Hyppig eller ukontrollerbar vandladning
AdvoCare Spark får sin søde smag fra sucralose. Du kender måske dette kunstige sødestof under mærkenavnet Splenda. Food and Drug Administration (FDA) har godkendt brugen af sucralose siden 1998, efter at have gennemgået 110 undersøgelser af stoffet. Det er 600 gange sødere end sukker og indeholder ingen kalorier.
Kunstige sødestoffer er dog ikke uden deres egne mulige bivirkninger. Sucralose kan føre til vægtøgning i maven. Hvis du er bekymret for bivirkningerne af kunstige sødestoffer, men ikke ønsker at konsumere bordsukker, kan du overveje energidrikke, der er sødet med Stevia, som er et plantebaseret produkt.
Andre additiver i AdvoCare Spark
Bortset fra vitaminer, mineraler, koffein og sucralose inkluderer Sparks ingredienser også:
- Cholin
- Aminosyrer: L-tyrosin, taurin, glycin, L-carnitin
- Maltodextrin
- Citronsyre
- Siliciumdioxid
Kolin er et essentielt næringsstof, som alle plante- og dyreceller har brug for. Det spiller en rolle i at bevare den strukturelle integritet af celler, hjælpe hukommelsesfunktionen, kontrollere humør og mere. De nationale institutter for sundhed rådgiver, at den gennemsnitlige mandlige voksen bør forbruge 550 mg cholin pr. Dag, og at den gennemsnitlige kvinde skal have mindst 425 milligram dagligt.
US National Library of Medicine oplyser, at aminosyrer hjælper med at nedbryde mad, dyrke kroppen, reparere kropsvæv og mere. Maltodextrin er et additiv fremstillet af majs eller hvede. Det kan tykke, sødere eller stabilisere fødevarer.
Citronsyre er en naturligt forekommende syre i citrusfrugter, såsom citroner og appelsiner. Mange mad- og drikkefirmaer bruger det som konserveringsmiddel eller smag. Siliciumdioxid er et FDA-godkendt fødevaretilsætningsstof, der forhindrer kagning.
