Som de fleste andre berømtheder er countrymusikere under et alvorligt pres for at holde sig i form og ikke kun på grund af forfængelighed. Ud over at se godt ud i skinnet, bootcut-jeans og klistrede, mousserende kjoler, kræver det meget udholdenhed at synge og danse rundt på en scene i flere timer, og det er meget lettere at gøre, når du er i fantastisk fysisk form og har ved hjælp af en kalori tracker. Men at undgå alt det sydlige stegt mad og disse sorgfremkaldende alkoholholdige drikkevarer kan være hårde, når du synger melodier til livets ophold, noget mange af de følgende stjerner måtte lære - og derefter oplære - på den hårde måde. Her er syv country sangere, der kom i den bedste form i deres liv, og hvordan de gjorde det.
Som de fleste andre berømtheder er countrymusikere under et alvorligt pres for at holde sig i form og ikke kun på grund af forfængelighed. Ud over at se godt ud i skinnet, bootcut-jeans og klistrede, mousserende kjoler, kræver det meget udholdenhed at synge og danse rundt på en scene i flere timer, og det er meget lettere at gøre, når du er i fantastisk fysisk form og har ved hjælp af en kalori tracker. Men at undgå alt det sydlige stegt mad og disse sorgfremkaldende alkoholholdige drikkevarer kan være hårde, når du synger melodier til livets ophold, noget mange af de følgende stjerner måtte lære - og derefter oplære - på den hårde måde. Her er syv country sangere, der kom i den bedste form i deres liv, og hvordan de gjorde det.
1. Blake Shelton
Blake Shelton faldt en mærkbar mængde vægt i månederne efter hans splittelse i 2015 fra kone Miranda Lambert. Da han blev spurgt om hans krop, spøgte han, at det var resultatet af "skilsmissekosten." Stjernen indrømmede, at han var begyndt at træne (Shelton elsker løbebåndet) og skåret ud junkfood. Det hjælper, at sangerens træningskammerat er kæresten Gwen Stefani. Berømthetstræner Ramona Braganza forklarer, at det ikke er ualmindeligt, at et nyt forhold antænder en forpligtelse til sundhed. Ikke kun ønsker enkeltpersoner at se ud og føle sig godt for deres partner, at træne med en ny kærlighed kan være sjovt og sexet, mens sporing af mad på en app som MyPlate gør en sund spiseplan let at følge. "Nye par er meget fysisk i hinanden, og at se hinanden svede kan være en tur til, " forklarer hun. "At bry sig om, hvad du spiser, og hvad din partner spiser, bliver vigtigt, da hinanden ønsker det bedste for et langt og fit liv sammen."
Op næste: Sheltons tidligere kone repeterede også sit look.
Kredit: Ethan Miller / Getty Images Underholdning / GettyImagesBlake Shelton faldt en mærkbar mængde vægt i månederne efter hans splittelse i 2015 fra kone Miranda Lambert. Da han blev spurgt om hans krop, spøgte han, at det var resultatet af "skilsmissekosten." Stjernen indrømmede, at han var begyndt at træne (Shelton elsker løbebåndet) og skåret ud junkfood. Det hjælper, at sangerens træningskammerat er kæresten Gwen Stefani. Berømthetstræner Ramona Braganza forklarer, at det ikke er ualmindeligt, at et nyt forhold antænder en forpligtelse til sundhed. Ikke kun ønsker enkeltpersoner at se ud og føle sig godt for deres partner, det at træne med en ny kærlighed kan være sjovt og sexet, mens sporing af mad på en app som MyPlate gør en sund spiseplan let at følge. "Nye par er meget fysisk i hinanden, og at se hinanden svede kan være en tur til, " forklarer hun. "At bry sig om, hvad du spiser, og hvad din partner spiser, bliver vigtigt, da hinanden ønsker det bedste for et langt og fit liv sammen."
Op næste: Sheltons tidligere kone repeterede også sit look.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert hævder at være faldet 20 pund i 2013 "den sunde og gode gammeldags" ved at se, hvad hun spiste og træne med en træner. "Vi laver cardio, en masse kredsløbstræning. Vi gør ting med min kropsvægt som lunges. En masse ting med bånd, " fortalte hun People. Hvad angår sin kost, fokuserede hun på at spise sunde fødevarer som grillet kyllingebryst, søde kartoffelsalater og frugt. Braganza støtter fuldstændigt Lamberts enkle tilgang til vægttab og forklarer, at det at tabe sig ikke er mere end "plus og minus matematik" - dit ugentlige kaloriforbrug må ikke overstige dem, der brændes gennem træning. "Det tager kun ekstra 500 kalorier om dagen over syv dage for at få et pund fedt, " forklarer hun. Braganza godkender også Lamberts træningsregime og siger, at de bedste træningspunkter for kroppen er en kombination af cardio og vægttræning.
Op næste: Denne diagram-topping kunstner bruger LIVESTRONG.COMs MyPlate-app til at hjælpe hende med at holde styr på, hvad hun spiser.
Kredit: Rick Diamond / Getty Images Underholdning / GettyImagesMiranda Lambert hævder at være faldet 20 pund i 2013 "den sunde og gode gammeldags" ved at se, hvad hun spiste og træne med en træner. "Vi laver cardio, en masse kredsløbstræning. Vi gør ting med min kropsvægt som lunges. En masse ting med bånd, " fortalte hun People. Hvad angår sin kost, fokuserede hun på at spise sunde fødevarer som grillet kyllingebryst, søde kartoffelsalater og frugt. Braganza støtter fuldstændigt Lamberts enkle tilgang til vægttab og forklarer, at det at tabe sig ikke er mere end "plus og minus matematik" - dit ugentlige kaloriforbrug må ikke overstige dem, der brændes gennem træning. "Det tager kun ekstra 500 kalorier om dagen over syv dage for at få et pund fedt, " forklarer hun. Braganza godkender også Lamberts træningsregime og siger, at de bedste træningspunkter for kroppen er en kombination af cardio og vægttræning.
Op næste: Denne diagram-topping kunstner bruger LIVESTRONG.COMs MyPlate-app til at hjælpe hende med at holde styr på, hvad hun spiser.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, der opretholder en hovedsageligt vegansk diæt (minus den lejlighedsvise udsnit af fødselsdagskage) har en sund tilgang til at spise, som inkluderer at undgå brød om aftenen og tilberede sine egne måltider når det er muligt. Hvad angår motion, træner hun dagligt med en træner, gør alt fra vægtløftning til boksning, vandrestier og Tabata. Underwood sporer også hendes måltider ved hjælp af en app. "Jeg gør det med LIVESTRONG.COM MyPlate-appen, som er fantastisk med ernæringsinfo til restaurant måltider, " sagde sangeren til Self. MyPlate-appen bestemmer og sporer, hvor mange kalorier du har brug for at spise på en dag for at nå din målvægt - uanset om du gerne vil opretholde, vinde eller miste pounds - og der er også nyttige grafer til at visualisere dit makronæringsindtagelse. "Brug af en app som LIVESTRONG.COM MyPlate-appen gør det nemt at holde styr på dit helbred i en travl verden, " siger Braganza.
Dernæst næste: Denne crooner foretog et par enkle ændringer i hans diæt, og det genopstrikkede hans look totalt.
Kredit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, der opretholder en hovedsageligt vegansk diæt (minus den lejlighedsvise udsnit af fødselsdagskage) har en sund tilgang til at spise, som inkluderer at undgå brød om aftenen og tilberede sine egne måltider når det er muligt. Hvad angår motion, træner hun dagligt med en træner, gør alt fra vægtløftning til boksning, vandrestier og Tabata. Underwood sporer også hendes måltider ved hjælp af en app. "Jeg gør det med LIVESTRONG.COM MyPlate-appen, som er fantastisk med ernæringsinfo til restaurant måltider, " sagde sangeren til Self. MyPlate-appen bestemmer og sporer, hvor mange kalorier du har brug for at spise på en dag for at nå din målvægt - uanset om du gerne vil opretholde, vinde eller miste pounds - og der er også nyttige grafer til at visualisere dit makronæringsindtagelse. "Brug af en app som LIVESTRONG.COM MyPlate-appen gør det nemt at holde styr på dit helbred i en travl verden, " siger Braganza.
Dernæst næste: Denne crooner foretog et par enkle ændringer i hans diæt, og det genopstrikkede hans look totalt.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney gennemgik sin kost og fitness fuldstændigt i 2015 og fortalte GQ, at det var en spiludveksler med hensyn til hans helbred. Chesney ramte løbebåndet, skar ud øl, handlede i tunge vægte for lettere (med øgede reps) og tilføjede mere cardio. Hvad angår sin diæt, ville sangeren spise kulhydrater tidligt på dagen, fokuseret på proteinpakkede måltider med grøntsager senere på dagen og ville kun have et snyderi om ugen. Braganza mener, at Chesneys livsstilsændringer alle gavnede: Ændring af sin træningstilstand hjalp med at starte hans stofskifte, mens brændstof på komplekse kulhydrater tidligere på dagen gav hans krop den energi, der var nødvendig for at udføre mentale og fysiske opgaver.
Op næste: Denne sangeres DIY-diæt resulterede i stort vægttab for hende.
Kredit: Leigh Vogel / Getty Images Underholdning / GettyImagesKenny Chesney gennemgik sin kost og fitness fuldstændigt i 2015 og fortalte GQ, at det var en spiludveksler med hensyn til hans helbred. Chesney ramte løbebåndet, skar ud øl, handlede i tunge vægte for lettere (med øgede reps) og tilføjede mere cardio. Hvad angår sin diæt, ville sangeren spise kulhydrater tidligt på dagen, fokuseret på proteinpakkede måltider med grøntsager senere på dagen og ville kun have et snyderi om ugen. Braganza mener, at Chesneys livsstilsændringer alle gavnede: Ændring af sin træningstilstand hjalp med at starte hans stofskifte, mens brændstof på komplekse kulhydrater tidligere på dagen gav hans krop den energi, der var nødvendig for at udføre mentale og fysiske opgaver.
Op næste: Denne sangeres DIY-diæt resulterede i stort vægttab for hende.
5. Kellie Pickler
Efter at have tjent 40 pund på turné, før hun blev et stort navn i 2006, besluttede Kellie Pickler at skabe sin egen diæt ved hjælp af bøgerne "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" og "Eating Animals" som inspiration. Den langvarige vegetar ophørte med at drikke Diet Coke, fordi hun sagde, "det er som et stof", erstattede Red Bull med en vitamin-shot-drink kaldet Vemma og fjernede sukkerholdige godbidder som donuts. I stedet for at gå på gymnastiksalen eller træne med en træner, vælger hun udendørsøvelser som vandreture. Braganza synes, at Picklers DIY-diæt er en god idé. "Alle er forskellige, og hvad der fungerer for en fungerer ikke nødvendigvis for en anden, " forklarer hun. "Vi har adgang til en lang række oplysninger, når det kommer til madkendskab, og viljestyrke spiller den største rolle i at eliminere fødevarer, vi elsker." For eksempel er det ikke noget nyt at forstå, at sukker ikke hjælper dig med at tabe sig, men at holde sig til at fjerne sukker kræver engagement. ”Når vi først har set en forskel, føler vi en forskel, ” tilføjer hun.
Op næste: Denne superstjerne handlede i sin flaske til træning og kom i den bedste form i sit liv.
Kredit: Christopher Polk / Getty Images Underholdning / GettyImagesEfter at have tjent 40 pund på turné, før hun blev et stort navn i 2006, besluttede Kellie Pickler at skabe sin egen diæt ved hjælp af bøgerne "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" og "Eating Animals" som inspiration. Den langvarige vegetar ophørte med at drikke Diet Coke, fordi hun sagde, "det er som et stof", erstattede Red Bull med en vitamin-shot-drink kaldet Vemma og fjernede sukkerholdige godbidder som donuts. I stedet for at gå på gymnastiksalen eller træne med en træner, vælger hun udendørsøvelser som vandreture. Braganza synes, at Picklers DIY-diæt er en god idé. "Alle er forskellige, og hvad der fungerer for en fungerer ikke nødvendigvis for en anden, " forklarer hun. "Vi har adgang til en lang række oplysninger, når det kommer til madkendskab, og viljestyrke spiller den største rolle i at eliminere fødevarer, vi elsker." For eksempel er det ikke noget nyt at forstå, at sukker ikke hjælper dig med at tabe sig, men at holde sig til at fjerne sukker kræver engagement. ”Når vi først har set en forskel, føler vi en forskel, ” tilføjer hun.
Op næste: Denne superstjerne handlede i sin flaske til træning og kom i den bedste form i sit liv.
6. Tim McGraw
Da Tim McGraw stoppede med at drikke i 2013, fokuserede han på træning og tabte 40 pund på to år. "Det indtog stedet for alkohol og er virkelig vigtigt, " fortalte McGraw People. Musikeren træner to gange om dagen i op til to timer ved hjælp af elliptikeren, en løbebånd eller CrossFit. McGraw udskiftede også sin almindelige preshowdrink med en sund løb på fem kilometer for at berolige nerverne. På grund af McGraws stadige træning giver han plads til lejlighedsvis cheeseburger og sodavand. Braganza indrømmer, at McGraw's hengivenhed til fysisk form muligvis ikke er realistisk for den gennemsnitlige person, men det er stadig et godt eksempel på, hvordan små ændringer kan være betydningsfulde. "Ved at fjerne en dårlig vane og udskifte den med en god vane, ser han ud og føles sundere og attraktiv, " siger hun. En anden bonus? "Træning kan være en stor stressreduktion og en sundere måde at tage kanten af og berolige nerverne."
Up Next: Da denne sangerinde stoppede med at gå i slankekure og skabte sin egen måde at spise på, kom hun i den bedste form nogensinde.
Kredit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Underholdning / GettyImagesDa Tim McGraw stoppede med at drikke i 2013, fokuserede han på træning og tabte 40 pund på to år. "Det indtog stedet for alkohol og er virkelig vigtigt, " fortalte McGraw People. Musikeren træner to gange om dagen i op til to timer ved hjælp af elliptikeren, en løbebånd eller CrossFit. McGraw udskiftede også sin almindelige preshowdrink med en sund løb på fem kilometer for at berolige nerverne. På grund af McGraws stadige træning giver han plads til lejlighedsvis cheeseburger og sodavand. Braganza indrømmer, at McGraw's hengivenhed til fysisk form muligvis ikke er realistisk for den gennemsnitlige person, men det er stadig et godt eksempel på, hvordan små ændringer kan være betydningsfulde. "Ved at fjerne en dårlig vane og udskifte den med en god vane, ser han ud og føles sundere og attraktiv, " siger hun. En anden bonus? "Træning kan være en stor stressreduktion og en sundere måde at tage kanten af og berolige nerverne."
Up Next: Da denne sangerinde stoppede med at gå i slankekure og skabte sin egen måde at spise på, kom hun i den bedste form nogensinde.
7. Trisha Yearwood
Da Trisha Yearwoods mor døde af brystkræft i 2011, blev landlegenden klaret ved at spise. Yearwood sluttede med at afsløre sit 30 pund vægttab i 2013 og omdannede sit tal på kun fire måneder ved hjælp af en selvdesignet diæt: Hun forbrugte 1.200 kalorier om dagen med fedtfattig, lavt sukkerindhold 90 procent af tiden, de andre 10 procent, hun tilladte sig at forkæle sig med sine foretrukne fødevarer i moderation. Hun tog også mindst tre Zumba-klasser om ugen og arbejdede sammen med træner BJ Flanagan. "Dette er ikke noget vanvittigt tætsæt, " fortalte Yearwood til People. "Det er en livslang forandring." Selv om det er et rimeligt mål at miste 30 pund på fire måneder, forklarer Braganza, at det kræver en masse disciplin. "1.200-kaloriprogrammet er ret begrænset, og det at tilføje en træningsplan til dette skal være moderat snarere end intens, fordi kroppen ikke har nok energi til at opretholde en energisk træning, " påpeger hun.
Kredit: Alexander Tamargo / Getty Images Underholdning / GettyImagesDa Trisha Yearwoods mor døde af brystkræft i 2011, blev landlegenden klaret ved at spise. Yearwood sluttede med at afsløre sit 30 pund vægttab i 2013 og omdannede sit tal på kun fire måneder ved hjælp af en selvdesignet diæt: Hun forbrugte 1.200 kalorier om dagen med fedtfattig, lavt sukkerindhold 90 procent af tiden, de andre 10 procent, hun tilladte sig at forkæle sig med sine foretrukne fødevarer i moderation. Hun tog også mindst tre Zumba-klasser om ugen og arbejdede sammen med træner BJ Flanagan. "Dette er ikke noget vanvittigt tætsæt, " fortalte Yearwood til People. "Det er en livslang forandring." Selv om det er et rimeligt mål at miste 30 pund på fire måneder, forklarer Braganza, at det kræver en masse disciplin. "1.200-kaloriprogrammet er ret begrænset, og det at tilføje en træningsplan til dette skal være moderat snarere end intens, fordi kroppen ikke har nok energi til at opretholde en energisk træning, " påpeger hun.
Hvad synes du?
Er du imponeret over nogen af disse landestjerners vægttabsrejser? Vil du integrere noget af deres værktøjer eller tip i din egen diæt? Hvad betragter du som den vigtigste komponent i vægttab? Fortæl os i kommentarerne!
Kredit: Jason Kempin / Getty Images Underholdning / GettyImagesEr du imponeret over nogen af disse landestjerners vægttabsrejser? Vil du integrere noget af deres værktøjer eller tip i din egen diæt? Hvad betragter du som den vigtigste komponent i vægttab? Fortæl os i kommentarerne!
