Mens du måske har hørt om tennisalbue, er en anden skade, der påvirker armen, almindelig: tennis skulder. Hvis du føler tvillinger af smerter i skulderen efter en tennissession, der udvikler sig over tid, kan dette være en indikator på, at din tennisskuldersmerter udvikler sig til en mere alvorlig tilstand. Du kan tage skridt for at forhindre tennisskuldersmerter, der ikke involverer at tage dig væk fra banen for længe.
Stød og betændelse
Skuldersmerter fra at spille tennis kan spores tilbage til mekanikken i din overhånd tennis swing. Når du rammer en tennisbold overhead, chokkerer en anslået styrke på 120 procent af din kropsvægt din rotatormanchet. Mens disse muskler bevæger armen og skulderen, kan den gentagne påvirkning bidrage til smerter og betændelse i skulderleddet.
Ubalance i muskler
Yderligere komplicerer dette er det faktum, at tennisstrøg fungerer foran på din skulder, men ikke nødvendigvis er rettet mod bagsiden af skulderen. Denne muskel ubalance kan resultere i større smerter i din skulder med hver efterfølgende tennis session. Paul Borsa, lektor ved University of Florida, der blev interviewet i The New York Times, sammenligner rotatorens manchetbevægelse i tennis med skulderbremserne. Når du rammer bolden overhåndet, og dine rotatormanschettemuskler er underudviklet, er det som "al acceleration og ingen bremser, " siger Borsa.
Hvornår skal man bekymre sig
Nogle gange aftager en øm skulder- eller skuldersmerter efter tennis med en dags hvile og isdannelse af det berørte område. Nogle gange kan skuldersmerter dog indikere en mere alvorlig tilstand, når den begynder at forværres med tiden eller er særlig mærkbar natten efter en kamp eller praksis. Et andet eksempel på en tennisrelateret skulderskade er "død-arm-syndrom", hvor armen er vanskelig at bevæge eller løfte. Disse symptomer kan indikere, at din skulderskade er gået ud over midlertidig smerte og har udviklet sig til en rotatormanchetskade, f.eks.
