Tip
Følg altid din læges anbefalinger om fysisk aktivitet efter åreknuderoperation. Når du er blevet ryddet, skal du starte med aktiviteter med lav effekt som at gå.
Hvad du har brug for at vide
Ifølge Mayo Clinic er åreknuder snoede årer, der oftest ses i dine ben, der kan blive forstørrede. Mange mennesker oplever ikke smerter, men nogle mennesker får en ømme eller tung følelse sammen med en brændende eller bankende muskelkrampe i deres ben eller andre dele af kroppen, der har åreknuder. Meget sjældent kan nogle komplikationer forekomme ved at have åreknuder, herunder mavesår, der kan danne sig nær venerne, blodpropper eller blødning fra en blodåre.
Når du vender hjem efter operationen, siger University of Washington (UW), at du måske går og bærer så meget vægt som du kan. De påpeger, at du er nødt til at være tålmodig, da du starter langsomt og skrider frem efterhånden som komfort tillader det.
I den første uge efter veneoperation siger de, at en god tommelfingerregel er, hvis du er oppe, så bevæger du dig. Men hvis du ikke bevæger dig, skal du hvile med fødderne op. Mens beslutningen om at komme videre med fjernelse er unik for hver enkelt, er der nogle ting, du skal vide om, hvornår du kan træne efter åreknuderoperation.
Træning efter åreknuder
Det er vigtigt, at din læge har anbefalet de dage og uger, der følger efter enhver procedure. En ting, de sandsynligvis vil diskutere med dig, er, hvordan man træner efter åreknuderoperation. I uger og måneder efter operation for at korrigere åreknuder opfordres motion til at hjælpe med at fremskynde helingen og genvinde den rette venefunktion.
Hvis der er en form for fysisk aktivitet, der får grønt lys, er det at gå. Det skyldes, at det er vigtigt at gå under bedring fra åreknuderkirurgi. "Vi beder vores patienter om at gå straks efter behandling med åreknuder i 30 minutter, og vi anbefaler at gå hver dag i mindst en time om dagen i de uger, der følger efter behandlingen, " siger Dr. Nisha Bunke, MD, FACPh, RPhS, fra La Jolla Vein Omsorg fortæller LIVESTRONG.com.
"Walking hjælper med at reducere risikoen for at udvikle en blodprop i de dybe årer, kaldet en dyb venetrombose (DVT), som er en ualmindelig, men potentielt dødelig komplikation af vaskulære procedurer, " forklarer hun. Plus, at gå kan også hjælpe med at reducere smerter i benene efter operation med åreknuder.
Bunke forklarer, at der ikke er nogen nøjagtige retningslinjer for nøjagtigt, hvornår du kan genoptage tung træning som løb, cykling eller tung løft efter en blodprocedure, men de fleste kirurger anbefaler, at du undgår tung træning i to uger efter en blodproces.
"De fleste åreknuderbehandlinger er ikke-kirurgiske, såsom endovenøs ablationsprocedurer, men til traditionel kirurgisk behandling af blodåre, hvilket er usædvanligt i disse dage, er du muligvis ikke klar til at vende tilbage til træning i flere uger, " forklarer hun.
Med det for øje inkluderer retningslinjerne for, hvornår du kan træne efter åreknuderoperation:
- Undgå anstrengende eller langvarige fysiske aktiviteter eller træning i to uger efter operationen
- Undgå påvirkningsøvelse eller fysisk aktivitet i cirka to uger efter operationen
- Undgå at løfte noget mere end 10 pund i to uger efter operationen
- Undgå lunger, squatting, løb, spin klasse, cykling og anden aerobic med stor påvirkning i cirka to uger, siger Bunke.
Genoptagelse af en regelmæssig rutine
Når det kommer til at genoptage din regelmæssige rutine, fortæller Dr. Daniel P. Friedmann, MD, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Westlake Dermatology til LIVESTRONG.com, hvor lang tid det tager at vende tilbage til en fuld eller umodificeret træningsrutine virkelig afhænger af typen af proceduren. "Laser- eller radiofrekvenslukning af store utætte årer (det er den underliggende årsag til åreknuder) er ofte forbundet med ingen nedetid overhovedet og resulterer kun i en mild mængde ømhed, og patienter er sikre på at vende tilbage til en fuld eller umodificeret træningsrutine i syv dage, ”siger han.
Men når det kommer til anstrengende aktivitet eller træning med høj intensitet, forklarer Bunke, at en patient typisk ikke bør genoptage træning med stor påvirkning, før de har haft en ultralyd efter proceduren for at sikre, at venerne er blevet behandlet med succes, og at der ikke er nogen blodpropp. Når det er sagt, påpeger hun, at dette er en generel enighed, og retninger kan variere kirurg til kirurg, og den nøjagtige type blodprocedure, du har.
Træning anbefales også for at forhindre dannelse af nye åreknuder ifølge Office for Women's Health. De påpeger, at enhver øvelse, der arbejder musklerne i dine ben, kan hjælpe med at forhindre, at der dannes nye åreknuder eller edderkoppearter, da musklerne i benene hjælper dine årer med at skubbe blod tilbage til hjertet.
